Uvod
Korištenje električnih romobila ističe vezivno tkivo obavlja važne funkcije u ljudskom tijelu i sastoji se od različitih komponenata, uključujući kolagen, fibrilarni proteini i osnovna tvar. Pogotovo u vezi s starenje kože procesi, stvaranje bora, celulit ili drugih zdravlje pitanja, često se naziva slabljenjem vezivno tkivo. Mnogi si ljudi stoga postavljaju pitanje mogu li i kako utjecati na svoje vezivno tkivo.
Kakav utjecaj ima prehrana na vezivno tkivo?
Morate zamisliti vezivno tkivo kao neku vrstu skele, koju tvore vlakna. Ovu skelu ispunjavaju bubreće tvari, uglavnom takozvani proteoglikani. To vezivnom tkivu daje konzistenciju oblika.
Ovisno o tome gdje se vezivno tkivo nalazi u tijelu, ono se razlikuje po svom sastavu i funkcijama. Prehrana igra važnu ulogu u čovjeku zdravlje. Mnogo važnih hranjivih sastojaka, vitamini a elementi u tragovima apsorbiraju se samo hranom i tijelo ih ne može proizvesti samo.
Uravnotežen dijeta je stoga vrlo korisno. Pitanje jačanja vezivnog tkiva često igra važnu ulogu, posebno u estetskom području. Slabosti vezivnog tkiva povezane su s borama, starenje kože, celulit i druge neugodne pojave.
Kroz dijetameđutim, donekle se može utjecati na vezivno tkivo. Često koštani sustav, tj. Kosti i hrskavica tkivo, također je uključeno u vezivno tkivo. Dovoljna ponuda kalcijum i Vitamin D je vrlo važno za jake kosti.
Sprječava osteoporoza i prijelomi kostiju u starosti. Vitamin D sadrži jaja i riba, na primjer. Međutim, Vitamin D se u tijelu uglavnom stvara sunčevom svjetlošću.
U slučaju nedostatka, dakle, nadopunjavanje s dodaci prehrani treba uzeti. Kalcij, s druge strane, može se vrlo dobro apsorbirati hranom. Preporučena hrana uključuje razne vrste sira, jogurt, mlijeko i kvark.
Općenito, treba i dalje osiguravati uravnoteženost dijeta te unos tekućine (vode i nezaslađenog čaja) od najmanje 2.0 litre dnevno. Nedostatak vitamina i dehidracija (isušivanje) također utječu na funkciju i cjelovitost vezivnog tkiva. Ova bi vas tema mogla zanimati: Nedostatak vitamina D
Koja bi hrana trebala ojačati vezivno tkivo?
Ne postoje posebne namirnice koje jačaju vezivno tkivo. Umjesto toga, uravnotežena raznolikost različitih svježih namirnica važna je za snažno vezivno tkivo. Svježe povrće i voće treba jesti svakodnevno.
Ugljikohidrati, po mogućnosti proizvodi od cjelovitih žitarica, također bi trebali biti na jelovniku. Mliječni proizvodi jačaju koštani aparat i osiguravaju stabilnost potpornog tkiva. Ribu i meso treba jesti otprilike 2 do 3 puta tjedno. Dnevna konzumacija mesa ne preporučuje se za ostale zdravlje razlozi bilo. Uravnoteženom prehranom također nije ugrožena netaknutost vezivnog tkiva.
Svi članci iz ove serije:
