Pojačano znojenje poznato je kao hiperhidroza. Noćno znojenje tada se naziva noćnom hiperhidrozom. Neki se ljudi redovito jako znoje noću.
To može imati različite uzroke. Važan kriterij za procjenu noćnog znojenja, koji često pita i liječnik, jest je li noćni znoj bio toliko jak da je pidžamu trebalo mijenjati ili je posteljina natopljena. U principu, znojenje je nešto prirodno i tijelo ga koristi za oslobađanje viška topline iznutra prema van.
To se posebno događa pri toplim vanjskim temperaturama, tijekom tjelesne aktivnosti ili čak i kad postoji groznica kao dio infekcije. Emisija znoja noću do 500 ml smatra se normalnom. Noću, posebno u prvoj polovici noći, prosječan je pad tjelesne temperature od 1.5 ° C.
Tijelo tu toplinu oslobađa prema van. Međutim, okoliš također mora biti sposoban apsorbirati toplinu. Ako, na primjer, ležite pod debelom dekom, toplina će se teže odvesti.
Tada se toplina oslobađa pojačanim znojenjem. Noćni znoj obično je bezopasan uzrok koji se lako može ukloniti. Ako se noćno znojenje zadržava tijekom razdoblja od tri do četiri tjedna, treba potražiti liječnika radi pojašnjenja. To je osobito istinito ako groznica, neželjeno mršavljenje, umor ili nespecifičnost bol također se javlja.
Što mogu učiniti protiv noćnog znojenja?
Noćni znoj simptom je iza kojeg se mogu skrivati mnogi različiti uzroci. Također definicija noćnog znojenja nije ujednačena, zbog čega često postoji zbrka oko onoga što se može nazvati noćnim znojem. Pod noćnim znojem u užem smislu te riječi liječnici u početku podrazumijevaju vrlo jak noćni znoj zbog kojeg se mijenja spavaćica ili čak posteljina.
Ponekad je znoj toliko intenzivan da se posteljina čak i nekoliko puta promijeni tijekom noći. Iza takvog noćnog znoja krije se bolest, na primjer iz kruga reumatičnog oblika ili a Raka bolest, koju mora liječiti liječnik. Infekcije također mogu uzrokovati takvo noćno znojenje.
Nažalost, protiv ove vrste noćnog znojenja čovjek ne može učiniti ništa. Mnogi ljudi pod noćnim znojem uhvate i manje jako, noćno znojenje. Ovu vrstu "noćnog znojenja" obično ne uzrokuje bolest, tako da netko sam može učiniti nešto protiv nje.
Prije svega, pripazite da ne zagrijavate previše spavaću sobu. Za spavanje je optimalna sobna temperatura oko 16 do 19 ° C. Prije spavanja preporuča se provjetravanje sobe s potpuno otvorenim prozorima kako bi se soba mogla rashladiti noću.
Nadalje, trebali biste odabrati prozračne, lagane materijale za posteljinu i spavaćicu. Pamuk je vrlo pogodan u ovom slučaju, dok poliester ili saten treba izbjegavati. Prije spavanja trebali biste izbjegavati začinjenu hranu, pića s kofeinom ili alkohol, jer oni povećavaju znojenje. Kadulja or kamilica čaj se preporučuje navečer. Nadalje, hladni oblozi na zapešćima mogu pomoći da se malo ohlade i smanje znojenje.
