Da biste mogli isključiti ozbiljnu ozljedu ligamenata poput rastrgan ligament, uvijek se treba obratiti liječniku bol u ligamentnom aparatu. Prije posjeta liječniku, odsutnost a modrica a samo lagano oticanje zahvaćenog područja već može dati početne naznake naprezanja ligamenta.
Različite vrste dijagnoze
Opipavanjem zgloba i provođenjem određenih testova funkcionalnosti i stabilnosti liječnik može preciznije odrediti kliničku sliku. Međutim, takvi funkcionalni testovi ne mogu uvijek pružiti sto posto pouzdane informacije. Iz tog razloga slikovni postupci poput Rendgen pregled ili magnetska rezonancija ponekad se koriste za dijagnozu. Potonje se često izvodi kod ozljeda ligamenata u koljenu.
Liječite uganuće ligamenata prema PECH pravilu.
Iščašenje ligamenata, kao i sve ostale ozljede ligamenata, najbolje je liječiti primjenom pravila PECH:
- P (Pauza): Ako je prisutan istegnuće ligamenta, zahvaćeni zglob treba temeljito odmoriti kako bi se omogućio brzi postupak zacjeljivanja.
- E (led): ozlijeđeno koljeno, rame, šaka ili gležanj zglob treba hladiti ledom ili hladan voda neposredno nakon ozljede. Međutim, a hladan paket nikada ne smije doći u izravan kontakt s koža - inače promrzlina može se dogoditi. Hlađenje olakšava bol i sprečava previše oticanje zgloba.
- C (kompresija): primjena a kompresijski zavoj također pomaže u sprečavanju prekomjernog oticanja zahvaćenog zgloba.
- H (Nadmorska visina): U slučaju naprezanja ligamenata u gležanj or zglob koljena, pogođeni noga treba povisiti što je češće moguće.
Istezanje ligamenta: trajanje procesa zacjeljivanja.
Ako postoji naprezanje ligamenata, postupak ozdravljenja obično ne traje duže od jednog do dva tjedna. Za to vrijeme zahvaćeni zglob treba u velikoj mjeri odmoriti i u potpunosti izbjegavati bavljenje sportom. Tek kad oteklina popusti i bol je popustio može se nastaviti s obukom. Inače, tipično simptomi istezanja ligamenata mogu se brzo vratiti - u pravilu ozljeda tada boli još više nego prije.
Iako je tijekom faze zacjeljenja bolje izbjegavati sportske aktivnosti, svakodnevne aktivnosti obično su moguće. Međutim, savjetuje se oprez ako opterećenje zgloba uzrokuje jaku bol. Dati dodatnu potporu zglobu i spriječiti ligamente istezanje opet je preporučljivo nositi stabilizirajući zavoj tijekom procesa zacjeljivanja.
Jednom kad bol pri istezanju ligamenta popusti, trening se polako može nastaviti. Međutim, predug ili naporan trening treba izbjegavati odmah nakon zarastanja ozljede. Ako se tijekom treninga ponovno dogodi nelagoda, treba se obratiti liječniku.
Čuvajte se kasnih učinaka naprezanja ligamenta
Ako ste već više puta imali problema s ozljedama ligamenata, preporuča se dodatno stabilizirati odnosni zglob tijekom sporta noseći potpornu čarapu. Na raspolaganju su odgovarajuće potpore za gležanj zglob, zglob koljena, lakatni zglob i ručni zglob zajednički, između ostalih. Tijekom sporta također treba izbjegavati prekomjerno naprezanje mišića, jer su naprezanja ligamenata osobito učestala u umornom stanju zbog pogrešnih koraka.
Ako naprezanje ili suza ligamenta ne zaraste u potpunosti, može dovesti do dugotrajne nestabilnosti u zahvaćenom zglobu. Tada može i mali pogrešan korak dovesti na drugu ozljedu ligamenata. Prerani razvoj osteoartritis može biti i rezultat naprezanja ligamenta koji nije u potpunosti zacijelio.
