Koliko mogu smršaviti pomoću ovog oblika prehrane?
Vojska Dijeta obećava mršavljenje od 4.5 kilograma u jednom tjednu. Morate se strogo držati dijeta planirajte dopustiti da kilogrami padnu u skladu s tim. Ipak, trebali biste biti svjesni da se 4.5 kilograma masti neće otopiti. Osim masnoće, posebno gubite vodu i mišićno tkivo tijekom takvog crash dijeta.
Koji su troškovi vojne dijete?
U osnovi, Vojska Dijeta je jeftina prehrana. Ne morate kupovati skupo proteinski šejkovi ili dijetalna dodataka. Dopuštene namirnice - tost, banana, jaje, svježi sir itd. - jeftino je kupiti, a zbog male količine hrane s ovom dijetom vjerojatno možete živjeti manje nego prije i poslije.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yo-yo efekt?
Crash dijeta poput Vojna dijeta često su praćeni neugodnim yo-yo efektom. Kako bi se izbjeglo jo-jo efekt, nakon prehrane mora se polako i svrsishodno mijenjati prehrana. To znači da postupno unosite više kalorija i dodajte više hrane u svoju prehranu.
Osim toga, učinkovito pomaže ako vježbate za vrijeme i nakon dijete. Stoga metabolizam ima bolju mogućnost prilagodbe i manje je sklon strašnom yoyo efektu. Želite li ostati u formi nakon dijete?
Koji su nuspojave prehrane?
Zbog niske opskrbe energijom, metabolizam u Vojna dijeta prebacuje na nisku toplinu. To znači da mršavite. Međutim, osim masnog tkiva, mišići se također razgrađuju i dehidriraju.
Tijekom dijete mnogi ljudi pate od nedostatak koncentracije, loša izvedba i napadi proždrljivog apetita. U mnogim slučajevima nizak unos kalorija nema zadovoljavajući učinak i otežava ga praćenje. Uz to, dijetu često prati jo-jo efekt. Sljedeća tema mogla bi vam biti od pomoći: Najbolji savjeti protiv proždrljivog apetitaZbog jednostrane prehrane, vojna dijeta tijekom jednotjedne promjene prehrane nosi rizik od tipičnih nuspojava a crash dijeta: glavobolje, loša izvedba, napadi arotitita koji jedu. Ako se na taj način jede dulje vrijeme, tijelu nedostaju vitalne hranjive tvari, vitamini, minerala i elemenata u tragovima. Ako se dugo pridržavate prehrane, postoji ozbiljan rizik od razvoja simptoma nedostatka poput gubitak kose, tromost i anemija.
