Koliko dugo trebam postiti?
Početnici ne bi trebali pretjerivati post unatoč početnoj prekomjernoj motivaciji. Ovdje dolazi posebno brzo do ponekad ozbiljnih nuspojava. Preporuke se razlikuju ovisno o konceptu socijalne zaštite, preporučuju se obično između četiri i dvanaest dana, maksimalno dva tjedna.
Tko je već vježbao i dobro poznaje svoje tijelo, a osim toga može se vratiti na dovoljno resursa, faza ukošena može se povući prilično u dužinu. A stanje je ovdje prirodno uvijek individualna situacija. Treba ga medicinski savjetovati ili čak pratiti prije njegova projekta. Mnoge bolnice, samostani ili mehanizmi nude ulaz seminare, vikende ili boravke, s kojima se detaljno informira o skrojenom, olakšava se ulaz i prati pogubljenje.
Nuspojave terapijskog posta
Osobito se u prvim danima izlječenja izobličavanjem sudionici moraju boriti između ostalog s jakim nuspojavama. "Lišavanje šećera", koje se doživljava kod većine lijekova, najčešće se očituje glavoboljom. Također se mogu pojaviti padovi performansi, problemi s koncentracijom i vrtoglavica, uz to mnogi ljudi pate od teške razdražljivosti i smanjene tjelesne težine. Važno je obratiti pažnju u kontekstu dobrotvornog liječenja na dovoljnu količinu pića.
Vježbanje na svježem zraku također može ublažiti simptome, ali naporne sportske aktivnosti mogu biti preveliki teret i treba ih izbjegavati. Daljnja točka kritike: Tijekom liječenja poskokom večere ili proslave u poduzeću moraju se prevladati samo s teškoćama. Mnogi se uzimaju za skrajnuto, također svrhovito isticanje svakodnevnog života i zanimanja, te posjećuju seminare ili odabiru posebne bolnice za usjecanje za izvršenje socijalne skrbi.
Osobito u prvim danima socijalne skrbi, povlačenje šećera u svakom obliku često dolazi do fizičkih pritužbi. Uz to pripadaju glavobolja, vrtoglavica, pomaci u postignućima i hirovitost. Tjelesna aktivnost ili aktivnosti u svakodnevnom životu i na poslu mogu biti ograničene, a dobrobit može patiti. Zdrava osoba s dovoljnim rezervama više ili manje dugo tolerira odricanje od čvrste hrane, no tijelo ne bi trebalo biti prenapregnuto posebno kad se prvo skrati. Tko se hrani izvan preporučenog vremena usjecanja, jako niedrigkalorisch i neuravnotežen, riskira time zdravlje posljedice na primjer nedostatkom hranjivih sastojaka.
