Koliko često i koliko dugo trebam uzimati homeopatske lijekove?
Homeopatski lijekovi mogu se uzimati tijekom cijele faze poremećaja spavanja. U mnogim se slučajevima problemi sa zaspanjem mogu dobro riješiti u roku od nekoliko tjedana odgovarajućom higijenom spavanja i homeopatskim lijekovima. U slučaju dugotrajnih poteškoća sa zaspanjem, o upotrebi homeopatskih lijekova treba razgovarati s homeopatskim liječnikom. Prilikom uzimanja obično se preporučuje koristiti tri globule nekoliko puta dnevno. Ako postoje neke nesigurnosti, treba se održati odgovarajuće savjetovanje.
Liječenje bolesti samo homeopatijom ili samo kao potporna terapija?
Nesanica je raširena pojava koja se može pojaviti uvijek iznova. Uglavnom su stres, unutarnji nemir i napetost važni okidači za poremećeno spavanje. Stoga, smanjenjem uzroka u skladu s tim u kombinaciji s homeopatskim lijekovima i opuštanje vježbe, već se može postići velika korist. Međutim, ako poremećaji uspavljivanja traju dulje vrijeme, treba kontaktirati liječnika radi provjere drugih uzroka. Ako je potrebno, treba primijeniti drugu terapiju pri čemu homeopatija tada treba koristiti samo kao prateću terapiju.
Kada moram ići liječniku?
U većini slučajeva nije potrebno posjetiti liječnika ako imate problema sa zaspanjem. Često su oni uzrokovani stresom u svakodnevnom životu i mogu se smanjiti smanjenjem ovih okidača. Ako poteškoće sa zaspanjem traju dulje vrijeme bez uspješnog liječenja, poželjno je konzultirati liječnika. Također se treba obratiti liječniku u slučaju drugih simptoma, poput visoki krvni tlak or kronični umor.
- Pored homeopatskih lijekova, fokus je na smanjenju stresa i prekomjernog rada, kao i na vježbama za opuštanje.
Drugi alternativni oblici terapije
Postoje brojni alternativni oblici terapije s kojima se može pomoći nesanica. Jedna od njih je aromaterapija, u kojoj se mogu uzimati takozvane aroma esencije. Tu spadaju bosiljak, gorka naranča i timijan.
Antropozofski lijek također može pomoći u ublažavanju simptoma nesanica. Avena sativa, ovdje se mogu koristiti bryophyllum i kardiodoron. Prehrana također igra ulogu u poremećajima uspavljivanja.
Treba uzeti u obzir mali obrok navečer. Ako je moguće, voće, salata ili kupus treba izbjegavati, jer ova hrana dodatno iritira crijeva i može dovesti do nadutost, Pored toga, a dijeta treba slijediti bogate triptofanom.
Za to je pogodna konzumacija banana, oraha i teletine. Nekim pogođenim osobama pomaže unos ljekovitih gljiva. Na primjer, ljekovita gljiva Reishi može pomoći ljudima koji imaju poteškoće sa zaspanjem.
