Što možete učiniti protiv nemira tijekom trudnoće?
Liječenje nemira, između ostalog, ovisi o tome koji su uzroci. Prvo i najvažnije, okidači se moraju eliminirati. Ako nije poznat uzrok, što se također vrlo često događa, mogu se poduzeti opće mjere za liječenje i nemira i nesanica.
Važno je obratiti pažnju na takozvanu higijenu spavanja. To uključuje redoviti ritam spavanja i buđenja. Treba izbjegavati stalno mijenjanje vremena spavanja.
Ništa se ne smije jesti neposredno prije spavanja. Također treba izbjegavati gledanje televizije neposredno prije odlaska u krevet nesanica. Može biti korisno naviknuti se na rituale.
Primjerice, redovita šetnja prije spavanja može unijeti smirenost u ritam spavanja i tako uspješno eliminirati i nemir i nesanica. Ako se redovito budite tijekom noći, ne biste se trebali prisiljavati da ponovno zaspite, ali isto tako ni ustajati. Također možete pokušati pročitati knjigu, na primjer, kako biste povratili potrebnu težinu u krevetu.
Opuštanje vježbe, kao što su joga, također vam može pomoći da se smirite danju i noću, čineći noći ugodnijima. Pored ovih općih mjera, postoje i neke strategije liječenja lijekovima, ali nisu sve primjenjive na trudnice zbog mogućih nuspojava. Odoljen pripravci u obliku kapsula često se koriste kod nemira i nesanice.
Brojni su kombinirani pripravci koji sadrže ovaj uglavnom vrlo učinkovit biljni sastojak. Ponekad odoljen pripravci se također kombiniraju sa hmelj or lavanda, što može dodatno pojačati umirujući i inducirajući san. Dovoljne studije o primjeni ovih pripravaka u trudnoća još nisu provedene.
Međutim, neki su bakterijski testovi pokazali štetni učinak odoljen korijen u prvoj fazi trudnoća. Stoga se lijekovi koji sadrže valerijanu radije ne smiju davati prvo tromjesečje. Ako biljni pripravci nisu od koristi, ako se ne može pronaći očigledan uzrok simptoma i ako nemir i nesanica potraju, treba razmotriti započinjanje liječenja kratkotrajnim tabletama za spavanje i sedativima.
U ovom slučaju, međutim, ginekolog ili a psihijatar treba pažljivo odvagnuti rizike. Postoje i neki homeopatski pristupi za liječenje nemira i nesanice. Liječenje homeopatskim pripravcima može se provesti bez oklijevanja.
Međutim, učinak nije dokazan. Osnova svakog homeopatskog liječenja je točan opis simptoma. Stoga bi nemir i nesanicu trebalo preciznije klasificirati u svojoj pojavi prije pronalaska i primjene prikladnog homeopatskog lijeka.
Pripravak Aconitum može se koristiti za praćenje snova tjeskobe. U slučaju anksioznosti, koja također opterećuje trudnicu tijekom dana, liječenje s Album Arsenicum treba provesti. Ako se nakon dugih razdoblja nesanice pojavi umor koji traje tijekom cijelog dana, liječite se s Arnika može se pokušati.
Posebno nemiran san može se pokušati liječiti homeopatskim lijekom beladona. Ako ste jako umorni i još uvijek imate nesanicu, Kamilica također se može koristiti. Pripravak Damiana uglavnom se koristi za opći nemir i neusmjerene poremećaje spavanja.
Svi članci iz ove serije:
