Koji su rizici intervalnog posta?
Moguće nuspojave intervala post su gore opisani. Rizici ili opasnosti ne drže interval post za zdrave ljude obično. Interval post - kao i bilo koja druga vrsta ukošene - ne preporučuje se djeci i mladima, trudnicama i dojiljama, jer kod ovih skupina osoba može doći do neprocjenjivih rizika i nuspojava.
Također bi se stariji ljudi trebali prvo posavjetovati s liječnikom, prije nego što se odluče za interval iskošen, jer tijelo više ne može dovoljno dobro nadoknaditi vrijeme usitnjavanja. Osobe s određenim već postojećim uvjetima načelno bi trebale izbjegavati intervalno usjecanje. Tu spadaju bolesnici s medicinski nedovoljno prilagođenim Štitnjača nedovoljna ili prekomjerna funkcija, sa demencija te s poremećajima prehrane (posebno anoreksija nervosa) .Sa raznim drugim bolestima prije početka skrojenja u svakom slučaju treba održavati konzultacije s liječnikom i redovito ih medicinski nadzirati.
Među ovima su dijabetes mellitus tip 1, jasna ograničenja jetra i bubreg funkcija, Raka bolesti bilo koje vrste i giht. Dijabetičari koji se odluče na post moraju - bez obzira je li to dijabetes tip 1 ili tip 2 - uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka posta, jer će možda trebati prilagoditi antidijabetički lijek. Inače postoji rizik od ozbiljne, potencijalno opasne po život hipoglikemije.
Kako mogu izbjeći yo-yo efekt tijekom intervalnog posta?
Kaže se da je interval ukošen jedna od rijetkih dijeta bez koje se ne boji yo-yo efekta. To je povezano s činjenicom da s intervalom ukošenim ne trajno, već samo po satu, očito manje kalorija isporučuju se. Činjenicom da ne dolazi do trajnog drastičnog smanjenja opskrbe kalorijama, metabolizam se ne smanjuje i ne dolazi do demontaže muskulature.
Posljedično tome, također nema yo-yo efekta nakon intervala posta - dakle teorija - jer tijelo nije bilo prisiljeno na metabolizam gladi. Interval iskošen primjenjuje se uz to - suprotno nekim drugim parlamentarnim dodacima - kao hranjivi oblik, koji se - po želji - može trajno vježbati. Koji je Jojo efekt uopće i zašto dolazi do njega, iskusite pod: Yo-yo efekt - kako i zašto dolazi do njega
