Koje su blagodati joge tijekom trudnoće?
U principu, joga može se vježbati i tijekom trudnoća ako nema medicinskih komplikacija. No, to ovisi o individualnim okolnostima, pa bi se trudnice trebale prethodno obratiti svom ginekologu kako bi saznale jesu li i koje joga mogu se izvoditi vježbe. Tipično trudnoća pritužbe mogu ublažiti joga.
U međuvremenu postoje i posebne joge tečajevi za trudnice. Općenito, asane koje uključuju ležanje na želudac, skakanje ili, na primjer, stajanje na vašem glava, treba izbjegavati tijekom trudnoća. Početnicima joge savjetuje se da ne započinju s asanama do 12. tjedna trudnoće pod vodstvom iskusnih učitelja. Buduće majke koje već imaju puno iskustva s jogom i koje se jogom bave i kod kuće to obično mogu održati. Međutim, princip koji vrijedi za sve joga vježbe treba također promatrati: pokreti nikada ne smiju biti bolni ili neugodni i protok daha ne smije biti ometan.
Joga za djecu
U pozitivnim učincima joge mogu uživati ne samo odrasli pod stresom, već i djeca. Joga je namijenjena djeci da promiče sposobnost koncentracije i jačanja svijesti o vlastitom tijelu i služi kao uravnotežiti na sport usmjeren na izvedbu. Sada postoje i posebni tečajevi joge za djecu i mlade u kojima se djeca na razigran način upoznaju s pojedinačnim asanama.
Glazba i kratke priče često su integrirane. Od predškolske dobi, djeca su obično sposobna koncentrirati se na sebe i pod nadzorom izvoditi kratke sekvence vježbanja. Međutim, niti jedno dijete ne treba nevoljko slati na jogu, jer posebno pritisak i prinuda nemaju nikakve veze s filozofijom joge.
- Sport izdržljivosti za djecu
- Joga za ADSADHS
