Kako mogu izbjeći yoyo efekt?
Yoyo efekt je bauk u svijetu mršavljenja. Opisuje naizgled neizbježnu posljedicu koja se događa nakon dijeta faza: Iznova se dobija izgubljena težina, a ponekad se dodaje i više. Doista, mnogi diplomci strogog studija dijeta prijaviti ove posljedice.
Uzrok je obično taj što se kod dijeta slijede apsurdni načini života, koji se često ne mogu dalje održavati u svakodnevnom životu. Mnogi se ljudi nakon a. Vrate u stare obrasce dijeta i jednostavno jesti iznad njihovih dnevnih potreba. Povećanje je neizbježno.
Mnoge su dijete također usmjerene na kratkoročno, veliko mršavljenje. Previdjelo se da je izgubljena težina uglavnom voda. Ako zalihe glikogena od jetra a mišići se obnavljaju nakon dijete s normalnim prehrambenim navikama, tijelo se automatski pohranjuje u određenu količinu vode. To se često smatra „povećanjem“.
Ako postoji stvarni gubitak tjelesne masti zbog dugotrajnog smanjenog unosa kalorija, tijelu je također potrebno manje energije u cjelini nego prije. Za zagrijavanje jednostavno treba manje mase. Da se nakon dijete više ne biste udebljali, važno je ne jesti iznad stvarnih potreba za energijom.
Tijelo pohranjuje svaku dodatnu energiju u obliku zaliha masti. Yoyo efekt je jednostavno mit koji traje. Oni koji nakon prehrane ne pojedu više nego što im zapravo treba, neće se udebljati.
