Uvod
Mršavjeti bez gladi treba dovesti do željene težine, a da ne budete gladni. Za mnoge ljude čini se da je to idealna alternativa radikalnoj nultoj dijeti. Možete jesti svoje sitnice i sagorijevati masnoće raznim trikovima.
To uključuje pokušaj mršavljenja tabletama ili kapsulama ili trikovima pojačavanjem sagorijevanje masti. Postoje različiti načini za to, koji bi vam trebali pomoći da izgubite kilograme, a da ne budete gladni, ali koji imaju različite učinke. Jedan od primjera je niska razina ugljikohidrata dijeta.
Što mogu učiniti?
Niska razina ugljikohidrata dijeta hrana koja stimuliraju metabolizam i sagorijevanje masti Agrumi, puno voća i povrća, jaja, riba itd. Dodaci prehrani Homeopatija za biljni čaj za mršavljenje: nana, komorač itd. Pijenje vode umjesto zaslađenih pića (takozvane tekuće kalorije) Suzbijanje proždrljivog apetita "zdravom" hranom Varalica jednom tjedno, dan u kojem se može jesti inače zabranjena hrana Promjena načina života Više sna kako biste smanjili osjećaj glad dugoročno Opuštanje Akupunktura za mršavljenje Hipnoza za mršavljenje Drenaža limfe Odvraćanje pažnje od prehrane: novi hobi (na primjer sport)
- Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
- Hrana koja stimuliraju metabolizam i sagorijevanje masti Agrumi, puno voća i povrća, jaja, riba itd.
Dodaci prehrani Homeopatija za biljni čaj za mršavljenje: nana, komorač itd. Pijenje vode umjesto zaslađenih pića (takozvane tekuće kalorije) Suzbijanje proždrljivog apetita "zdravom" hranom Varalica jednom tjedno, dan u kojem se inače može jesti zabranjena hrana
- Agrumi, puno voća i povrća, jaja, riba itd. - Dodaci prehrani
- Homeopatija za mršavljenje
- Biljni čaj: nana, komorač i tako dalje
- Pijte vodu umjesto šećera (tzv. Tekuće kalorije)
- Suzbijanje proždrljivog apetita "zdravom" hranom
- Varalica jednom tjedno, dan u kojem se inače smije jesti zabranjena hrana
- Promjena načina života Više spavanja za dugoročno smanjenje gladi Opuštanje Akupunktura za mršavljenje Hipnoza za mršavljenje
- Više spavanja kako biste dugoročno smanjili osjećaj gladi
- Opuštanje
- Akupunktura za mršavljenje
- Hipnoza za mršavljenje
- Drenaža limfe
- Odvraćanje pažnje od prehrane: novi hobi (na primjer sport) sportovi izdržljivosti, gimnastika, joga
- Sport izdržljivosti, gimnastika, joga
- Agrumi, puno voća i povrća, jaja, riba itd. - Dodaci prehrani
- Homeopatija za mršavljenje
- Biljni čaj: pepermint, komorač itd. - Pijte vodu umjesto šećera (tzv. Tekuće kalorije)
- Suzbijanje proždrljivog apetita "zdravom" hranom
- Varalica jednom tjedno, dan u kojem se inače smije jesti zabranjena hrana
- Više spavanja kako biste dugoročno smanjili osjećaj gladi
- Opuštanje
- Akupunktura za mršavljenje
- Hipnoza za mršavljenje
- Sport izdržljivosti, gimnastika, joga
Dijeta s malo ugljikohidrata za mršavljenje
Niskohidratni hidrati dijeta može vam učinkovito pomoći da izgubite kilograme, a da ne ogladnite. Ideja je smanjiti hranu na jelovniku koja sadrži puno ugljikohidrati. Samo oko 100 grama ugljikohidrati, poput tjestenine, kruha, riže itd., treba jesti svakodnevno.
Posebno navečer, treba izbjegavati „tovljenike“ kako bi se pojačalo masnoće spaljivanje preko noći. Sve u svemu, hrana bogata proteinima i masnoćama dopuštena je gotovo unedogled. Niska razina ugljikohidrata znači da su jela prikladna za sitost, tako da se ponekad može pojesti više od uobičajenog obroka.
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može se vrlo dobro prilagoditi osobnim energetskim potrebama i voli vježbati jesti malo više proteina. Meso, riba, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, povrće ifruktoza voće spada na jelovnik i smije se jesti u velikim količinama. Možete vrlo dobro izgubiti kilograme dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, pogotovo ako se bavite nekim dodatnim sportovima i izbjegavate grickalice, alkohol i slatkiše.
