Flexibar ljuljanje bar je uređaj za trening koji se može koristiti kod kuće ili u sportskim skupinama i može se koristiti za mnoge različite vježbe za jačanje različitih mišićnih skupina cijelog tijela. Nadalje, trening s Flexibar Swingingom bar pogodan je za različite ciljne skupine, tj. za mlade kao i za starije korisnike, za početnike i napredne korisnike. Vježbe s Flexibarom mogu se individualno prilagoditi cilju i početnoj situaciji polaznika te su stoga prikladne i za skupinu s različitim razinama izvedbe, snagama i manama.
Učinak vibracijske šipke Flexibar
Trening s Flexibarom ima mnogo različitih pozitivnih učinaka na tijelo. Tijekom treninga, Flexibar se dovodi u vibraciju i vibracije koje dopiru do tijela uzrokuju napetost stabilizirajućih dubokih mišića trupa. Dubokim mišićima trupa ne može se svjesno upravljati i zbog toga ih je teško trenirati, ali su važni za držanje tijela i za stabilizaciju leđa.
Jačanje dubokih mišića trupa treniranjem s Flexibarom stoga može pomoći u prevenciji i olakšanju leđa i bol u zglobovima. Kontrola dubokih mišića također utječe na zdjelice, koji se također trenira u sklopu Flexibar treninga. Tako inkontinencija može se spriječiti ili zdjelice može se ponovno trenirati. Uz to, trening s Flexibarom je i izdržljivost trening koji stimulira metabolizam i trenira kardiovaskularni sustav. To trening čini prikladnim i kao dio programa mršavljenja ili za pacijente koji žele nježno dobiti svoje kardiovaskularni sustav ide.
Područja primjene
Područja primjene Flexibar vibracija bar su raznoliki koliko i učinci treninga. Često se Flexibar Swinging Bar koristi u sportskim skupinama za leđa ili rehabilitaciju ili u teretani, ali također se prodaje i za upotrebu kod kuće. Budući da trening s Flexibarom jača duboka leđa i trbušne mišiće, osobito se često koristi u prevenciji i liječenju leđa bol.
Trening s Flexibarom također može biti koristan u fazi rehabilitacije nakon hernija diska ili nakon operacije leđa, jer pomaže u nježnoj izgradnji mišića i bez dodatne težine te poboljšava držanje tijela. Trening s Flexibarom također je koristan za bol u zglobovima ili nakon zamjene zgloba, a također u fazi rehabilitacije za kardiovaskularne ili neurološke bolesti. Budući da se Flexibar može koristiti i za vježbanje zdjelice mišića, uređaj za vježbanje također se može koristiti, na primjer, za trening sa ženama nakon porođaja ili s pacijentima s slabost mjehura pružiti dodatni poticaj za trening i spriječiti inkontinencija. Ali Flexibar je pogodan i za zdrave ljude koji bi željeli ojačati leđa i trbušne mišiće i koji žele odabrati trening koji se istovremeno obraća gotovo cijelom tijelu.
