Sprječavanje i liječenje nadutosti

Kratak pregled

  • Što je nadutost? Previše zraka u želucu – želudac je rastegnut (meteorizam). Često postoji pojačan vjetar u crijevima (nadutost).
  • Uzroci: hrana bogata vlaknima ili nadutost (kupus, mahunarke, luk itd.), gazirana pića itd. Uzroci: hrana bogata vlaknima ili nadutost (kupus, mahunarke, luk itd.), gazirana pića, alkohol, kava, gutanje zraka zbog brzog jela ili razgovora tijekom jela, stres, tjeskoba, sindrom iritabilnog crijeva, intolerancija na hranu (kao što je intolerancija na laktozu, celijakija), alergija na hranu, poremećaj crijevne flore (npr. kao posljedica terapije antibioticima), insuficijencija gušterače, crijevna opstrukcija, rak crijeva, ciroza jetre; kod beba: tromjesečne kolike
  • Liječenje: sredstva protiv pjenjenja, probavna sredstva i antispazmodici, kućni lijekovi; ako je potrebno liječenje osnovne bolesti
  • Prevencija: izbjegavati hranu i piće koje je teško probavljivo i izaziva nadutost (npr. masna hrana, kupus, grah, gazirana pića), koristiti začine koji pospješuju probavu (kim, anis, mažuran i dr.), jesti polako i temeljito žvakati, jesti nekoliko malih obroka dnevno umjesto nekoliko velikih porcija, dovoljno se krećite i bavite se sportom (npr. probavna šetnja, plivanje, vožnja bicikla)

Nadutost: uzroci

Međutim, način na koji ljudi percipiraju nadutost je različit. Neke ljude čak i male količine plinova u želucu smetaju, drugi su manje osjetljivi u tom pogledu. Nadutost koja se javlja sporadično i bez ikakvih drugih popratnih simptoma ne smatra se bolešću. Međutim, u nekim slučajevima oni su simptomi bolesti.

Kako nastaju crijevni plinovi

Crijevni plinovi uglavnom nastaju tijekom probave – osobito kada crijevne bakterije razgrađuju hranu bogatu vlaknima ili velike količine ugljikohidrata ili proteina. Mikrobi između ostalog proizvode vodik, metan i ugljični dioksid. Većina tih plinova ulazi u krvotok i izdiše se kroz pluća. Ostatak bježi kroz crijeva.

Što uzrokuje nadutost?

U velikoj većini slučajeva nadutost je bezopasna i može se pripisati lošim prehrambenim i životnim navikama. Međutim, može biti uzrokovana i bolešću.

Hrana i piće za nadutost

Na primjer, kupus, mahunarke i luk mogu izazvati teške nadutosti. Pretjerano bogata, masna ili slatka hrana također dovodi do povećanog stvaranja plinova u želucu. Ondje prisutni enzimi tada ne mogu u potpunosti razgraditi hranjive tvari i bakterije postaju aktivne.

Gazirana pića, alkohol i kava također mogu izazvati nadutost.

Gutanje zraka (aerofagija)

Ljudi koji svoje obroke jedu u žurbi gutaju otprilike dva puta više zraka od onih koji sporo jedu – a on se nakuplja u crijevima.

Nedostatak vježbe

Ljudi koji većinu dana provode sjedeći također su podložniji nadutosti: nedostatak tjelovježbe čini crijeva tromijima i potiče nadutost.

Psihološki okidači

Čvorovi u želucu, kamenje u trbuhu – negativno psihičko stanje značajno utječe na probavu. Stres i tjeskoba ometaju probavu, a mogu uzrokovati i nadutost.

Trudnoća

Nadutost tijekom trudnoće nije neuobičajena. Tijelo buduće majke proizvodi hormon progesteron. Opušta mišićno tkivo organa uključujući mišiće u gastrointestinalnom traktu. To usporava probavu. To može lakše dovesti do nadutosti.

Bolesti

Nadutost je rijetko uzrokovana bolešću. Tu spadaju, primjerice, alergije na hranu i intolerancije na hranu. Bolesti opasne po život vrlo rijetko uzrokuju nadutost. Najvažniji uzroci nadutosti povezani s bolešću su

  • Sindrom iritabilnog crijeva: Kod sindroma iritabilnog crijeva poremećena je funkcija probavnog trakta. Osim nadutosti javljaju se bolovi, grčevi i nelagoda te promjene u stolici.
  • Netolerancija na fruktozu (netolerancija na fruktozu): transportni protein prenosi šećer u krv. Ako je količina prevelika, javljaju se simptomi kao kod intolerancije na laktozu.
  • Intolerancija na sorbitol: Sorbitol (sorbitol, glucitol) je šećerni alkohol koji se uglavnom nalazi u određenom voću. Kao E 420, također se dodaje mnogim industrijski proizvedenim ili prerađenim namirnicama – za zaslađivanje, kao humektant i za konzerviranje. Simptomi intolerancije na sorbitol isti su kao i kod intolerancije na laktozu.
  • Intolerancija na gluten (celijakija): kod intolerancije na gluten tijelo reagira preosjetljivo na protein gluten koji se nalazi u žitaricama. Tipični simptomi ovog oblika intolerancije na hranu uključuju nadutost, gubitak težine, kronični proljev i mučninu.
  • Alergije na hranu: Neki ljudi su alergični na određene namirnice poput orašastih plodova, voća ili mlijeka. Konzumacija ovih alergena može izazvati nadutost, svrbež, oticanje u ustima, proljev i ekcem na koži.
  • Poremećaj crijevne flore: Nadutost može nastati i ako je crijevna flora u disbalansu, primjerice kao posljedica uzimanja antibiotika.
  • Rak debelog crijeva (kolorektalni karcinom): Rak debelog crijeva je zloćudna izraslina u crijevu. Osim kronične nadutosti i neredovite probave, promjena u stolici i prisutnost krvi u njoj može biti znak raka debelog crijeva.
  • Ciroza jetre: kod ciroze jetre također se javlja jaka nadutost. Ostali simptomi uključuju umor, lošu izvedbu, gubitak apetita, mučninu, zatvor i pritisak ispod desnog rebarnog luka.
  • Intestinalna opstrukcija: crijevna opstrukcija obično se u početku manifestira kao zatvor, bolovi u trbuhu i nadutost. Može biti uzrokovana paralizom pokreta crijeva (peristaltikom), ožiljnim priraslicama nakon operacije, Crohnovom bolešću i tumorima ili stranim tijelima u crijevima.

Položaj tankog i debelog crijeva:

Nadutost kod beba i djece

Osobito u prva tri mjeseca života, bebe često pate od nadutosti. Plinovi bolno napuhuju djetetov želudac. U nekim slučajevima zrak ulazi u probavni trakt jednostavnim gutanjem tijekom pijenja. Iz tog razloga, bebe bi trebale podrignuti nakon pijenja. To omogućuje izlazak zraka iz želuca.

Netolerancije na hranu

Ključna riječ: tromjesečne kolike

Neke bebe pretjerano plaču, osobito u ranim večernjim satima. Najčešće plaču bebe su u dobi od 0 do 3 mjeseca. Oboljela djeca pate od takozvanih tromjesečnih kolika. Ovaj zastarjeli izraz ilustrira ono što se prije smatralo uzrokom pretjeranih napadaja plača – puno zraka u želucu, što uzrokuje trbušne bolove i nadutost.

Sada se pretpostavlja da je zrak u djetetovom želucu rezultat, a ne uzrok pretjeranog plača (gutanje zraka tijekom snažnog, dugotrajnog plača!). Umjesto toga, pretpostavlja se da je razlog za napade plača to što pogođene bebe još uvijek imaju problema sa smirivanjem. Također mogu biti osjetljiviji od svojih vršnjaka i stoga ih je lakše preplaviti podražajima iz okoline.

U svakom slučaju, tromjesečne kolike danas se smatraju regulatornim poremećajem (kao i poremećaji hranjenja i spavanja kod beba) – oboljele bebe još nisu napravile razvojni korak da pravilno reguliraju svoje ponašanje u određenim kontekstima (samoumirivanje, plač, spavanje itd.).

Lijekovi za nadutost

Nadutost: kućni lijekovi

Postoje različiti kućni lijekovi za nadutost. Čaj, toplina i masaža – ovdje saznajte što vam može pomoći.

Kućni lijekovi imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju, uvijek se trebate obratiti liječniku.

Čaj protiv nadutosti

Razni čajevi od ljekovitih biljaka djeluju dekongestivno i ublažavaju bolove u trbuhu. Pogodne ljekovite biljke su

  • sjeme anisa
  • kim
  • matičnjak
  • kadulja
  • Komorač
  • Kurkuma
  • đumbir
  • Kamilica
  • Pelin

Možete i zdrobiti mješavinu od po 50 grama anisa, komorača i kima, žličicu te mješavine preliti sa 150 mililitara kipuće vode, poklopiti i ostaviti da odstoji desetak minuta. Pijte šalicu ovakvog čaja nekoliko puta dnevno za ublažavanje nadutosti.

Toplina protiv nadutosti

Još jedna stvar koja pomaže protiv nadutosti je toplina. Opušta crijeva. Prikladna je termofora ili jastuk od žitarica (jastuk od trešnjinih koštica). Ako želite pojačati učinak, možete staviti vlažnu krpu između termofora i trbuha (vlažna toplina).

Trbušni oblog s kamilicom: Vlažan, vruć trbušni oblog s kamilicom djeluje protiv bolova, spazmolitički i opuštajuće. Da biste to učinili, jednu do dvije žlice cvjetova kamilice prelijte s pola litre kipuće vode, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta.

Oblozi od krumpira: Toplina obloga od krumpira (ili krumpirovog preljeva) djeluje opuštajuće, ublažava bolove i potiče cirkulaciju krvi. Krumpir skuhajte dok ne omekša, ocijedite i pustite da se kuha na pari. Stavite na krpu i izgnječite vilicom. Stavite međutkanu na trbuh, zatvorite sloj tako da formirate mali paket i položite ga na vrh. Učvrstite vanjskom krpom (npr. ručnikom) i ostavite 30 do 60 minuta. Onda odmori.

Čim toplina postane neugodna, odmah uklonite omot ili oblog.

Masaža i trljanje trbuha

Nježne masaže također su provjereni kućni lijek za nadutost.

Masaža trbuha: Nježna masaža trbuha aktivira prirodno kretanje crijeva, ublažava napetost i često pomaže protiv nadutosti. Da biste to učinili, milujte trbuh u smjeru kazaljke na satu nekoliko minuta koristeći obje ruke i blagi pritisak. Ovaj kućni lijek posebno je prikladan za djecu.

Mazanje trbuha: Mazanje trbuha s razrijeđenim uljem komorača, matičnjaka, kamilice ili kima zagrijava, ublažava grčeve i bolove te potiče probavu. Da biste to učinili, zagrijte nekoliko kapi razrijeđenog ulja u rukama i nježno trljajte trbuh u smjeru kazaljke na satu nekoliko minuta. Nemojte previše pritiskati! Zatim dobro poklopite i ostavite da odstoji oko pola sata. Po potrebi ponovite nekoliko puta dnevno.

Lijek za nadutost

Za liječenje teške nadutosti dostupni su različiti lijekovi bez recepta i lijekovi na recept. Imaju dekongestivno, antispazmodičko ili probavno djelovanje. Dostupni su u različitim pripravcima, primjerice kao kapi ili kapsule.

Sredstva protiv pjenjenja: smanjuju površinsku napetost mjehurića pjene u himusu u kojem su zarobljeni plinovi. To omogućuje plinovima da pobjegnu, apsorbiraju se u tijelo ili prođu kroz anus. Sredstva protiv pjenjenja imaju isključivo fizički učinak i ne ulaze u krvotok. Treba ih uzimati uz obroke ili navečer prije spavanja. Poznati predstavnici ove skupine djelatnih tvari su simetikon i dimetikon.

Probavni enzimi: Neki ljudi ne mogu pravilno probaviti hranu koja sadrži masti, proteine ​​ili ugljikohidrate. Razlog tome je što žljezdane stanice probavnog trakta (u želucu, gušterači i jetri) ne proizvode odgovarajuće probavne enzime u dovoljnim količinama. Nadutost je rezultat. Ovdje mogu pomoći lijekovi koji sadrže enzime koji nedostaju. Treba ih uzimati uz obroke kako bi se hrana bolje probavila.

Nadutost: prevencija

U većini slučajeva nadutost je bezopasna i uzrokovana lošim načinom života i prehrambenim navikama. Stoga biste trebali biti svjesni sljedećeg:

  • Izbjegavajte hranu koja stvara nadutost: svako zrno graha malo zvuči, kako se kaže. Nadutost obično uzrokuje “eksplozivna” hrana. Tada ih treba izbjegavati. Zagriženi ljubitelji graha također mogu namakati mahunarke dvanaest sati i dugo ih kuhati prije nego što ih pojedu. Time se smanjuju svojstva stvaranja plina. Treba biti oprezan i s lukom, kupusom, nezrelim voćem, svježe pečenim kruhom i grubim (teškim) integralnim kruhom te gaziranim pićima.
  • Lagana hrana: Jedite uglavnom hranu koja je lako probavljiva. Masni, teški i raskošni obroci veliki su izazov za probavni trakt i lako mogu dovesti do nadutosti.
  • Korisni začini: Začine za probavu kao što su kim, anis, mažuran ili korijander koristite što češće u kuhinji kako biste spriječili nadutost i probavne smetnje.
  • Uživajte umjesto gutanja: uzmite si vremena za jelo, temeljito žvačite i govorite vrlo malo dok jedete. To sprječava da toliko zraka uđe u crijeva. Usput, jesti nekoliko malih obroka tijekom dana bolje je nego jesti nekoliko velikih.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Kao što je spomenuto, nadutost je obično bezopasna. Samo u rijetkim slučajevima iza dosadnih simptoma stoji ozbiljna bolest. Međutim, trebali biste posjetiti liječnika u sljedećim slučajevima:

  • Nadutost je praćena jakim bolovima u trbuhu, povraćanjem i promijenjenim pokretima crijeva.
  • Ponavljaju se u određenim kontekstima.
  • Traju dulje vrijeme.

Što liječnik radi?

Kako bi došao do dna uzroka nadutosti, liječnik će vas najprije raspitati o povijesti bolesti (anamnezi): zamolit će vas da pobliže opišete nadutost ili meteorizam i raspitati se o drugim tegobama (bolovi u trbuhu, stolica) promjene, mučnina itd.). Također će vas pitati o vašim prehrambenim navikama i životnim navikama te o eventualnim bolestima u pozadini.

Liječnik će zatim palpirati vaš trbuh i stetoskopom provjeriti zvukove crijeva. Ako posumnja da je organska bolest uzrok nadutosti, dogovorit će daljnje pretrage. To uključuje, na primjer, ultrazvučni pregled (sonografija) abdomena, preglede stolice ili testove intolerancije na hranu poput testa tolerancije na laktozu, fruktozu ili sorbitol.

Često postavljana pitanja

Odgovore na najčešća pitanja o ovoj temi možete pronaći u našem članku Često postavljana pitanja o nadutosti.