U slučaju upala tetive peroneusa, potrebno je rasteretiti se, odmoriti se od treninga - ili provesti kompenzacijski trening, hlađenje i ne iritiranje tetive dalje. Zacjeljivanje tetive je prilično duga zbog svojih siromašnih krv Cirkulacija. Važno je ne trenirati dalje u bol i upale. Kronična upala uzrokuje da tetiva gubi elastičnost, što može dodatno utjecati na napetost cijelog mišićnog lanca.
Fizioterapija / liječenje
Fizioterapeutska intervencija a upala tetive peroneusa temelji se na različitim fazama vlastitog tijela zarastanje rana kao i pojedinačni simptomi, stanje i zahtjevima pacijenta. Posebno su sportaši obično vrlo motivirani i zainteresirani za brzi povratak sportu. Dio terapije je edukacija o poštivanju vremena regeneracije.
Korištenje električnih romobila ističe zarastanje rana svih struktura u tijelu slijedi sličan obrazac, a vremena se razlikuju ovisno o strukturi i stanju zdravlje pacijenta. 1. zarastanje rana započinje upalnom fazom, koja traje samo nekoliko dana i lako se prepoznaje po klasičnim znakovima upale: crvenilo, oteklina, vrućina, bol i funkcionalno oštećenje. Ovdje pacijent zastaje, hladi se i olakšava stopalo.
2. zatim slijedi faza proliferacije, u kojoj se stvaraju nova vlakna ili popravljaju ozlijeđeni. U fizioterapiji, pasivnim i aktivnim mobilizacijama gležanj i zglob koljena (obje susjedne zglobova) izvode se istovremeno kako bi se nova vlakna poravnala u njihovom fiziološkom položaju pomoću lakih vlačnih i tlačnih opterećenja. Trbušni mišići se opuštaju raznim mjerama, poput svjetlosti istezanje, masaže, fascialne tehnike i primjena topline.
Već se mogu izvoditi vježbe za jačanje svjetlosti bez previše naprezanja, ali fokus je i dalje na bol, koji se nikako ne mogu zanemariti. Ako vježba ili mjera boli, to je znak za ponovno spuštanje razine i davanje strukturi više vremena. Nadalje, upotreba ultrazvuk i elektroterapija pokazao se učinkovitim u zacjeljivanju tetiva, što također ima ublažujući učinak na percepciju boli.
Posljednja faza zacjeljivanja rana je faza konsolidacije. Bol je uglavnom trebala nestati. U ovoj posljednjoj fazi novonastala vlakna i svježe tkivo povećavaju snagu.
Može se i treba ponovno potpuno napuniti kako bi se postavili podražaji za koje su potrebna vlakna. Krajnji cilj ove faze je povratak na staru funkcionalnost. Fokus je na aktivnim vježbama, od kojih su neke ukratko opisane u nastavku. Članak Razderani ligament u stopalu također može biti od interesa za vas u ovom pogledu.
