Razderana tetiva bicepsa proksimalno-distalno
Fizioterapija za tetiva bicepsa puknuća prije svega ovisi o tome je li ruptura proksimalna (tj. suza blizu ramena) ili distalna (tj. suza blizu lakta). Otprilike 95% suza tetiva ugriza je proksimalno.
Fizioterapija igra važnu ulogu u naknadnom liječenju. U slučaju proksimalne suze tetiva bicepsa, fizioterapija se može koristiti kao konzervativni terapijski postupak. To je osobito često kod starijih ljudi, budući da se velik dio snage ruke još uvijek zadržava unatoč suzi.
U slučaju distalne suze, operacija je obično neizbježna, a fizioterapija je važan dio rehabilitacije. I u konzervativnoj i u kirurškoj terapiji, pacijenti prvo moraju poštedjeti ruku i uzeti je bol i lijekovi za ublažavanje upale. Sport se mora potpuno izbjegavati.
U početnim fazama, cilj fizioterapije je učiniti ruku ponovo pokretnom i olakšati je bol kroz pasivne vježbe. Kako rehabilitacija odmiče, istezanje i postupno se dodaju vježbe za jačanje koje pomažu pacijentu da ruku ponovno učini potpuno pokretnom i elastičnom. Pacijenti u pravilu mogu ponovno početi vježbati nakon otprilike 3 mjeseca. Međutim, vježbe treba i dalje izvoditi kod kuće, jer a tetiva bicepsa Puknuće rijetko uzrokuje sport, već je posljedica godina pretjerane upotrebe.
Fizioterapija / vježbe za puknuće tetive bicepsa
Korištenje električnih romobila ističe fizioterapijske vježbe nakon puknuća tetive bicepsa cilj je ponovno učiniti ruku što fleksibilnijom i elastičnijom. Da bi se to postiglo, niz jačanja i istezanje izvode se vježbe koje su opisane u nastavku. 1.)
Istezanje bicepsSklopite ruke iza leđa tako da su dlanovi ruku okrenuti prema podu. Ruke su ispružene. Zatim podignite ruke prema stropu dok ne osjetite lagano istezanje u području bicepsa.
Zadržite 20 sekundi, a zatim se ponovno opustite. 2.) Istezanje bicepsa Postavite se na oko pola koraka od zida i ispružite ruku uz zid unatrag paralelno s podom.
Dodirnite zid samo dlanom, a zatim polako nagnite gornji dio tijela prema zidu dok ne osjetite istezanje u području ramena. Zadržite ovo istezanje oko 20 sekundi. 3.)
Jačanje mišića ramena Ispružite ruke bočno od tijela. Zatim ih polako spojite iznad glava. Tijekom vježbe ruke ostaju ispružene.
Zatim ih polako ponovo spustite. 15 ponavljanja. Kako bi se povećali, lagani utezi se mogu uzimati u ruku kako vježba napreduje.
4.) Pokretljivost tetive bicepsa Stanite uspravno i uspravno. Ruka labavo visi uz tijelo.
Sada lagano i kontrolirano kružite pokrete držeći je ispruženu. Ponovite 10 puta, a zatim promijenite smjer. 5.)
Ojačati rame /vrat mišići stoje uspravno i uspravno. Uzmite lagani uteg u svaku ruku. Sada podignite ramena prema ušima, a zatim ih ponovno polako i kontrolirano spustite.
Pokret dolazi samo iz ramenski zglob. 15 ponavljanja. 6.)
Istezanje bicepsa Sjednite leđima prema stolu tako da rub stola bude u visini ramena. Ispružene ruke stavite na stol. Sada polako pomičite ruke unatrag dok ne osjetite istezanje u području bicepsa. Držite ovo 20 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
