Ruka miša - rame
Rame također može uzrokovati probleme zbog a mišja ruka. Ponovljeno preopterećenje ruke predugo zbog puno rada na računalu također može uzrokovati napetost i bol u ramenu. Pored mišića Napetosti, pretjerano stimulirano tetive, živčana vlakna ili vezivno tkivo su također odgovorni za bol.
U početku se ovdje mogu primijetiti i problemi bol tijekom aktivnosti ili osjećaja ukočenosti i trnaca, posebno nakon ustajanja. Oni koji su zahvaćeni mišjim ramenom obično se osjećaju ozbiljno ograničenima u svom svakodnevnom životu kako bolest napreduje, zbog čega je važno poduzeti kontramjere što je ranije moguće. To je jedini način da se spriječi kronizacija simptoma. Članak Vježbe protiv bol u ramenu mogao bi vas zanimati u ovom pogledu.
Ruka miša - Spriječi
Da bi se spriječio razvoj a mišja ruka, važno je izbjeći trajno preopterećenje podlaktica. Budući da je a mišja ruka uglavnom je uzrokovan jednostranim i pretjeranim radom na računalu, važno je prilagoditi radno mjesto u skladu s tim. Da bi se to postiglo, radno mjesto treba biti dizajnirano ergonomski, što znači da pokreti trebaju biti što prirodniji.
U slučaju ručni zglob, na primjer, to se može postići korištenjem gel pločice ispred tipkovnice, koja omogućuje prirodan položaj prilikom tipkanja. Podešavanje visine stola i sjedala, kao i dobro držanje sjedala, također pomažu u ublažavanju naprezanja tijela tijekom rada. Također biste trebali voditi računa da u svoju svakodnevnu radnu rutinu uvrstite dovoljne pauze i redovito obavljate određene zadatke istezanje vježbe za ruku pod stresom.
rezime
Sve u svemu, u fizioterapiji postoji mnogo dobrih mogućnosti liječenja mišje ruke. Pogotovo ako je mišja ruka još uvijek u početnoj fazi, ali čak i ako je već postala kronična, fizioterapija može pomoći mnogim oboljelim osobama i opća situacija može se uvelike poboljšati. Važno je da liječnici, terapeuti i pacijenti usko surađuju. Vježbe naučene na sesijama fizioterapije za mišju ruku pacijent može i treba ih i dalje redovito izvoditi kako bi se spriječio ponovni razvoj mišje ruke.
Svi članci iz ove serije:
