Faze
Ukočenost ramena obično se događa u 3 faze: Neliječeno smrznuto rame traje 18 - 24 mjeseca, ali u pojedinim slučajevima može potrajati znatno duže.
- Faza: ukrućenje
- Faza: ukočenost
- Faza: razrješenje
Simptomi
Simptomi su, kao što i samo ime govori, ukočenost ramena. Zglob se ne može podići preko određene točke jer je "rezerva" zglobna kapsula potrebno je. U zdravom ramenu, zglobna kapsula ima nekoliko rezervnih nabora kako bi se osiguralo da se ruka može pomicati bočno i prema gore za što više stupnjeva (tzv. otmica).
Ako ova rezerva od zglobna kapsula tkivo nedostaje zbog skupljanja kapsule, lako je objasniti da je pokretljivost ruke ograničena. Opseg krutost ramena može se lako provjeriti. Ruka se podiže bočno od tijela. Mora se paziti da se lopatica ne kreće se rukom, inače kretanje neće doći iz ramenski zglob sama. Okretanje, tj. Okretanje ruke prema unutra i prema van, također je ograničeno.
Terapija
U početku se može liječiti s kortizon - shema korak po korak. To traje tri tjedna i doza od kortizon je veća na početku liječenja nego na kraju. The kortizon trebao bi inhibirati upalu i tako ujedno ublažiti bol.
bolova također se može dati dodatno ako je potrebno. Tek kada je liječenje kortizonom završeno, a bol je olakšano može li započeti fizioterapija. Terapija smrznutog ramena otpornog na terapiju sastoji se od minimalne kirurške intervencije za vraćanje pokretljivosti i slobode od bol.
To se postiže rezanjem zglobne kapsule i uklanjanjem upaljenog tkiva po potrebi. Ova se operacija izvodi artroskopski. U ovoj zatvorenoj verziji, u zglob se osim kirurške opreme u zglob ubacuje i kamera.
To omogućuje "minimalno invazivnu" operaciju. Nakon operacije kretanje treba nastaviti što je brže moguće kako bi se spriječilo ponovno smanjivanje ili zaglavljivanje kapsule. Međutim, operacija ne jamči potpuno obnavljanje ili ponovno ukrućenje zgloba.
Važan dio liječenja ukočenog ramena je redovito i svjesno kretanje ramenima. Nije dovoljno raditi vježbe pokreta 1-2 puta tjedno zajedno s fizioterapijom. Ovdje je potrebna neovisna i svakodnevna vježba ramena.
Na početku je važno zagrijavanje ramena. Možete započeti s podizanjem i kruženjem ramena. Zatim se ispružene ruke podižu u stranu i naprijed i ponovno spuštaju.
Vježbe treba izvoditi po 30 sekundi. Korisni su svi pokreti kod kojih se rame prvo pokreće bez previše sile. Na početku su ti pokreti vjerojatno vrlo teški, bolni i možda također demotivirajući.
Međutim, mobilnost će se stalno poboljšavati. U Dodatku, istezanje vježbe ramena vrlo su važne, jer samo na taj način tkivo i rame mogu postići veći opseg pokreta. Za istezanje ramena, grudi i leđne mišiće, kao i ruku, vrat a mišići ramena moraju se redovito istezati.
Preporučuje se rastezanje između 5 i 10 minuta svaki dan. Sljedeći je korak jačanje mišića. Ovdje možete trenirati sa teraband ili lagane utege.
Ako drugi problemi, poput suza u rotatorna manžeta, prisutne, vježbe treba izvoditi u dogovoru s timom koji liječi. Vježbe jačanja su, na primjer, podizanje sa strane (podizanje bučica sa strane), podizanje s prednje strane (podizanje bučica ispred tijela s ispruženom rukom), pritiskanje ramena (polako istezanje bučice preko glava). Ali također je bitan trening unutarnje i vanjske rotacije. Možete ih dobro trenirati sa teraband.
Sklekovi i istezanje leđa ili odgovarajuće vježbe na strojevima korisni su za jačanje cijelog gornjeg dijela tijela. Zajedno s fizioterapeutom obično se razrađuje individualni plan koji uključuje sve vježbe koje se također mogu raditi samostalno kod kuće ili u teretani. Ljepljenje ramena također je korisno za ukočena ramena.
U principu, kinesio taping može naučiti i izvoditi bilo tko. Međutim, obično je složenije tapkati po ramenu, jer postoji mnogo različitih struktura. Za krutost ramena potrebno je oko 5 ljepljivih traka, naime I- i Y-trake.
Točan postupak prikazan je u raznim video objašnjenjima na različitim platformama na Internetu. Pogotovo u prvoj fazi smrznutog ramena, terapija injekcijama kortizona može ublažiti bol i smanjiti upalni proces. Te injekcije liječnik ubrizga u rame tijekom razdoblja od 2 - 4 tjedna.
Tijekom cijelog razdoblja ukočenosti ramena, unos bolova je važna komponenta za većinu pacijenata. Razne bolova kao što ibuprofen, diklofenak, aspirin or paracetamol može se uzeti. Međutim, NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi), kao što su ibuprofen i diklofenak, posebno su prikladni, jer uz učinak ublažavanja boli imaju i protuupalni učinak.
Ako ova sredstva protiv bolova nisu dovoljna, s liječnikom se može razgovarati o tome mogu li se propisati lijekovi protiv bolova sljedeće razine, takozvani niskopotentni opioidi (npr. Tilidin ili Tramadol) U naturopatskoj primjeni preporučuju se razni oblozi i oblozi kojima se pripisuje protuupalni i promicanje ozdravljenja. Na primjer, oblozi sa sirom, luk, arnika, gavez ili su opisani ocat. Trljanje ramena sa Sv. Ivana ulje ili arnika ulje također može pomoći. Akupunktura je još jedan pristup alternativne medicine. To se također nudi u mnogim ortopedskim ordinacijama kao privatna usluga ili u nekim slučajevima kao usluga koju pruža zdravlje osiguravajuća društva.
