Dijagnoza
U većini slučajeva anketa pacijenta i sistematski pregled dovoljni su za dijagnozu a koljena trkača. Ako pacijenti daju tipično bol lokalizacija posebno nakon trčanje i sport, to je već pokazatelj a koljena trkača, Tijekom sistematski pregled, liječnik daje pacijentu ležeći da podigne noga.
I sam osjeća napredovanje tetive i mišićne ploče iznad koljena. Ako pokret uzrokuje odgovarajuće bolA traktusov sindrom je onoliko dobro koliko je dokazano. Diferencijalna dijagnoza još uvijek može biti
- Pokidana mišićna vlakna ili
- Djelujte na ozljede tetive ili
- Artroze u zglobu koljena ili također
- Meniskus a oštećenje ligamenata može dovesti do sličnih simptoma.
Terapija
U većini slučajeva dovoljna je konzervativna terapija. Ovo se u početku sastoji od fizičke zaštite. Nadalje, adekvatan bol terapija je razumna.
Tretmani fizičke boli uključuju hladne primjene. Pacijenti bi trebali staviti svoje noga ohladite ga hladnjacima leda. Ako je traktusov sindrom uzrokovano nepravilnim opterećenjem, treba paziti da se ti nepravilni položaji nadoknade ulošcima.
Sportske vježbe treba započeti polako kako bolest napreduje. Treba izbjegavati preopterećenje. U ekstremnim slučajevima konzervativna terapija nije dovoljna. U tom slučaju, stezanje u koljenu mora se kirurški ukloniti kako bi se pokreti mišića mogli odvijati nesmetano.
- Ne bavite se sportom i
- Izbjegavajte naporne pokrete nogu.
- Ljekovito ali i
- Može biti fizički.
Trajanje
Trajanje uvelike varira s napredovanjem upale. Često su pogođeni neiskusni sportaši koji su tek nedavno započeli novi i intenzivno bavljeni sportom. Nakon nekoliko, ali dugih treninga, javlja se bol.
Ako se odmor odmah održi i ako se upali da vrijeme da se riješi, bol može nestati u roku od nekoliko dana ili tjedana. Što se bol duže zanemaruje, to postaje sve jača i učestalija. U slučaju jake upale, koja se već može osjetiti u mirovanju ili tijekom laganog kretanja, zacjeljivanje traje odgovarajuće duže vrijeme. U tim slučajevima može biti potrebno do 8 tjedana odmora.
Čak i nakon tog razdoblja, opterećenje treba ponovo polako povećavati. Ako je a traktusov sindrom je prisutan, istezanje vježbe su prikladne i kao terapijska i profilaktička mjera. Koriste se za izravno istezanje iliotibijalnog trakta i za jačanje mišića za stabiliziranje zdjelice.
Sljedeće istezanje vježbe su posebno prikladne za terapiju: Noge moraju biti prekrižene za prvu vježbu. Ako je pravo noga nalazi se ispred lijeve strane, lijeva, ispružena ruka, uključujući gornji dio tijela, mora biti nagnuta udesno. Isto se ponavlja s drugom nogom prema naprijed i naginjanjem tijela u lijevu i ispruženu desnu ruku.
Odgovarajući položaj treba zadržati oko 15-20 sekundi. Druga vježba uključuje stajanje na jednoj nozi i podizanje druge noge prema gore. Jednom rukom hvatate koljeno, a drugom rukom gležanj zgloba, tako da izgleda kao neka vrsta sjedala s prekriženim nogama.
U ovom položaju, Potkoljenica sada treba pažljivo povući prema gore dok ne osjetite istezanje na bedro do zadnjice. Ovaj istezanje položaj treba držati oko 15 sekundi. Važno je da leđa uvijek budu ravna.
Daljnje vježbe najbolje pokazuju fizioterapeuti ili gledajte videozapise s detaljnim opisima ispravnog izvođenja. Ako je razlog traktusnog sindroma slabost mišića zdjelice, neophodno je trenirati ih i ojačati. U tu svrhu prikladna je jednostavna vježba, jedino pomagalo je stubište.
Stojite na stepenicama s jednom nogom na rubu stepenica, a drugom nogom slobodno se njišete. Sada se zdjelica sa strane slobodno ovješene noge mora spustiti, a zatim ponovno podići. Ovisno o vašem sposobnost razini, vježba se može ponoviti 10-15 puta po strani.
Budući da je traktusov sindrom česta pritužba trkača, preporučuje se spriječiti ga. To se može postići tako da trening bude raznolik i ne samo da se sastoji od trčanje, ali i strečing jedinica i trening snage. Time se izbjegava monotono i jednostrano naprezanje mišića, što u konačnici može smanjiti rizik od razvoja sindroma traktusa.
Uz to, upotreba tzv.crni spis”Je korisno u olabavljenju i izradi fascialne niti tractus iliotibialis podatna, tako da skraćivanje ili stvrdnjavanje postaje manje vjerojatno. U zaključku je važno spomenuti da treba izbjegavati preopterećenje gore spomenutim vježbama. Da bi se postigao optimalan proces ozdravljenja, vježbe treba izvoditi kontrolirano i uz umjereni stres.
Sužavanje predstavlja konzervativnu mogućnost liječenja sindroma traktusa. Svojstva elastičnosti i samoljepljive funkcije čine vrpcu funkcionalnim zavojem namijenjenim ublažavanju boli. Uz to, traka stabilizira područje iliotibijalnog trakta i stimulirajuće djeluje na mišiće i fasciju traktusa.
Traka se obično može ostaviti na mjestu do 5 dana. Tuširanje ili plivanje je također općenito moguće, ali samo smanjuje razdoblje prianjanja ako je potrebno. Općenito, to mogu činiti i laici, ali u slučaju ekstremnih pritužbi i potrebe da se učinak dogodi u svakom slučaju, preporučuje se prenošenje trake u ruke stručnjaka.
Slijedi kratko objašnjenje kako primijeniti traku u slučaju traktusova sindroma. Pacijenti trebaju ležati na boku tako da je bolna strana noge okrenuta prema gore. Uz to, koljeno treba biti blago savijeno tako da se stopalo oslanja na Potkoljenica potkoljenice.
Duga traka trake sada se nanosi duž iliotibijalnog trakta. Srednji dio nanosi se laganim povlačenjem, ali dva kraja u području kuka i koljena su labavo zalijepljena. Ako pacijenti mogu točno lokalizirati bol pod traktusnim sindromom, preporučljivo je pričvrstiti dvije dodatne male trake na odgovarajuće mjesto.
Točka bola trebala bi biti točka gdje se dvije trake križaju. Važno je da se nijedna od dvije trake ne povuče u udubljenje koljena ili se drži štitnjak, jer to može uzrokovati iritaciju u hodu. Umjesto toga, trebali bi se lagano pomaknuti do prve duge trake, tj. blago ukošeno prema iliotibijalnom traktu. Trljanjem trake poboljšava se prianjanje na kožu i istodobno se povećava krv cirkulacija u odgovarajućem području.
