cjevanica bol često se javlja kod sportaša tijekom ili nakon vježbanja. Pogotovo kad trčanje, često se povlači za ubadanje bol u prednjem dijelu ili unutarnjoj potkoljenici. Uzrok je obično preopterećenje ili netočno opterećenje, na primjer zbog netočnog trčanje tehnika ili neprikladna obuća. Ovo može dovesti na iritaciju mišića i tetive kao i periosteitis.
Bol u potkoljenici
U rijetkim slučajevima, međutim, potkoljenica bol također može biti znak a umor prijelom ili ono što je poznato kao sindrom potkoljenične potkoljenice. U potonjem, rast mišića uzrokovan vježbanjem dovodi do suženja živci i krv posuđe. U najgorem slučaju, oštećenje mišića i živci može rezultirati. Stoga, ako imate trajne bolove u potkoljenici, uvijek se trebate obratiti liječniku i razjasniti uzrok.
Prekomjerna upotreba: čest uzrok boli u potkoljenici
Intenzivan trening bez dovoljno dana odmora ili prevelikog opterećenja nakon duže pauze u treningu može brzo dovesti do bolova u potkoljenici kod sportaša. Trčanje, posebno opterećuje prednji potkoljenični mišić. To može rezultirati oštećenjem mišićnih vlakana ili iritacijom umetaka tetiva. To se onda očituje kao povlačenje ili probadanje bola u prednjem dijelu potkoljenice, koji se javlja tijekom ili nakon njega trčanje. Isto tako, pogrešno uklapanje ili loše ublažavanje trčanje cipele mogu dovesti na neispravno opterećenje mišića i tetive i posljedično uzrokuju nelagodu. Nagla promjena trkaće površine - na primjer, sa šumskog tla na asfalt - također može dovesti do bolova u potkoljenici.
Osteomijelitis kao moguća posljedica
U nekim slučajevima preopterećenje također može rezultirati periosteitisom. U ovom slučaju, stalna izmjena napetosti i istezanje mišića potkoljenice tijekom trčanja dovodi do trenja između pokostnice i kosti potkoljenice, što dugoročno može uzrokovati upalu pokostnice. U tom se slučaju bol pojačava kada se pritiskom pritisne kost potkoljenice i popušta kad pacijent odmara. Osim toga, na zahvaćenom području obično postoji oteklina.
Isključite lom umora
Simptomi slični onima kod upala pokosnice može se javiti i sa a umor prijelom (prijeloma zamora) tibije. Za razliku od kosti prijelom uzrokovane traumom, a umor prijelom se očituje bolom koji podmuklo započinje naporima i u početku jenjava dok pacijent još uvijek miruje. Kasnije simptomi trajno traju i poboljšavaju se tek neznatno čak i tijekom odmora. A umor prijelom tibije rijetka je u zdravih ljudi i javlja se samo u slučajevima ozbiljnih, trajnih preopterećenja. Međutim, postoji povećani rizik od prijeloma umora u slučaju smanjene ili patološki izmijenjene koštane tvari, na primjer u slučaju:
- osteoporoza
- Trajni unos kortizona
- Pothranjenost ili stroge dijete
- Nedostatak vitamina D
- Žene unutra menopauza ili s poremećajima menstrualnog ciklusa.
- Hormonski poremećaji s prekomjernom proizvodnjom paratiroidni hormon (hiperparatireoidizam).
Sindrom potkoljenice: opasnost za mišiće i živce.
Još jedna posljedica nenaviknutog, velikog opterećenja ili pretjeranog treninga nižih noga mišići mogu biti sindrom ruba potkoljenične kosti (sindrom ruba tibije). U ovom slučaju, povećanje u volumen tibijalnog mišića uzrokuje porast pritiska u području donjeg dijela noga ocrtava vezivno tkivo ovojnice. Ako se rast mišića dogodi tako brzo da se vezivno tkivo ne mogu se prilagoditi dovoljno, krv posuđe mogu postati stegnute. Tada mišić nije adekvatno opskrbljen krv i kisik tijekom vježbanja, uzrokujući bol. Tipično, kod ovog sindroma bol počinje nakon trčanja oko 500 metara i nastavlja se nakon vježbanja. U uznapredovalim fazama bol obično tjera pacijenta da prestane vježbati. Kod sindroma udlage potkoljenice, kost potkoljenice obično je natečena i boli kada se vrši pritisak, kao i kada se stopalo podiže prema koljenu. Uz to, može postojati nelagoda poput trnaca ili utrnulosti u predjelu stopala.
Liječenje apsolutno neophodno
Ako se sindrom potkoljenice ne liječi, nedostatak kisik opskrba može dovesti do smrti mišićnih vlakana ili oštećenja živci u najgorem slučaju.Tada će možda biti potrebna operacija za ublažavanje pritiska u tkivu. Dakle, ako primijetite simptome sindroma udlage potkoljenice, trebali biste prekinuti trening i što prije posjetiti liječnika. U medicinskim se krugovima sindrom potkoljenice naziva i tibialis anterior sindrom ili potkoljenica i ponekad se koristi kao krovni izraz za stres-povezani bolovi u potkoljenici.
Osgood-Schlatterova bolest: adolescenti koji su često pogođeni
Iza bolova u području gornje potkoljenice može se nalaziti i tzv Osgood-Schlatterova bolest. Kod ove bolesti dolazi do odumiranja kostiju na području tibije gdje se veže patelarni ligament. Točan uzrok Osgood-Schlatterove bolesti nije jasan, no moguće je da preopterećenje koljena sportom ili gojaznost igra ulogu. Hormonske promjene također mogu doprinijeti razvoju bolesti, jer su adolescenti u fazi rasta puberteta često pogođeni.
Što učiniti s bolovima u potkoljenici?
Prva mjera za bolove u potkoljenici je lagano uzimanje. Zastanite sa svojim treningom na nekoliko dana i izbjegavajte velika opterećenja u svakodnevnom životu. Često hlađenje i podizanje pogođenih noga već dovodi do poboljšanja žalbi. Opuštajuće masaže i svjetlost istezanje vježbe kao i lokalna gluma masti s aktivnim sastojkom diklofenak također može pomoći u ublažavanju bolova. Protuupalno bolova kao što ibuprofen or diklofenak obično djeluju vrlo dobro protiv boli - međutim, ne smiju se uzimati dulje od nekoliko dana.
Bol u potkoljenici: kada posjetiti liječnika?
Ako bol nakon nekoliko dana ne popusti ili se ponavlja, uzrok bi trebao razjasniti liječnik. To je osobito istinito ako se pritužbe javljaju bez obzira na sport ili tjelesni napor. To je zato što u vrlo rijetkim slučajevima a koštani tumor ili metastaza u kosti također može biti iza bolova u potkoljenici. Bol u potkoljenici kao rezultat pada ili nesreće također je slučaj liječnika, jer trauma može uzrokovati prijelom ili frakturu dlake - na primjer, u glava kosti potkoljenice - pod određenim okolnostima.
Spriječite pravilnim treningom
StresUdlage potkoljenice mogu se spriječiti pravilnim treningom. Za vas smo sastavili pet savjeta o tome kako spriječiti bolove u potkoljenici:
- Vježbajte umjereno! Zaustavite se kad primijetite da ste dostigli ograničenje opterećenja i dopustite si redovite dane odmora.
- Nakon duge pauze od treninga, trebali biste početi polako ponovno navikavati mišiće na teret.
- Pri trčanju preferirajte meko tlo i izbjegavajte nagle promjene trkaće površine.
- Kada kupujete tenisice za trčanje, imajte analiza trake za trčanje da vam cipele budu prilagođene vašim potrebama stil trčanja. Bolje je izbjegavati cipele s šiljcima - one ne ublažuju dovoljno šokove tijekom trčanja.
- Ako imate nepravilne položaje stopala, bilo bi korisno postaviti uloške.
