Loše vijesti: izračuni bioritma jednako su informativni kao i kava osnova. Dobro: postoji biološki ritam. Tijekom svoje evolucije ljudi su razvili unutarnji sat koji se, gledano tijekom dana, prilagodio promjeni između svjetla i tame.
Naš interni sat
Kroz tisuće godina ritam dan-noć koji je postavilo sunce utvrdio se u genima; u svakoj stanici postoje takvi „geni za sat“ koji kontroliraju dnevni slijed tjelesnih funkcija. Temperatura, puls, bol percepcija, mentalna i tjelesna izvedba, aktivnost bubrega, jetra i probavnog sustava, gotovo svi procesi u tijelu krpe na vrijeme s tim drevnim biološkim mjeračima vremena. Postoje dobro poznate jutarnje skupine i ranoranioci, ali unatoč pojedinačnim odstupanjima u ritmu dan-noć: Vrlo je malo ljudi koji su po prirodi potpuno "noćni". Većina noćnih radnika bori se protiv svog unutarnjeg sata. Stalno udaljavanje između biološki unaprijed određenog odmora i prisilnih aktivnosti znači da radnici koji rade noćno i smjenski češće pate depresija, gastrointestinalni i kardiovaskularni problemi. Međutim, svako malo, “noćni rad”Također ima svoje pozitivne strane: Većina djece rodi se noću - pod uvjetom da im to dopustite.
Priroda lagano trči
Ako unutarnjem satu date slobodu uklanjanjem vanjskih utjecaja kao što su izmjena svjetlosti i tame i društvena ograničenja, on obično teče malo sporije i smiruje se na 25-satni dan. Zbog toga se dnevni ritam naziva "cirkadijski" (od "circa" i "ovaj", dan). Znanstvenici su sada otkrili i gdje se nalazi ljudski "središnji sat": to je organ veličine zrna riže u mozak, koji je s očima povezan živčanim putovima koji se razlikuju od optičkih živci. Zbog toga slijepe osobe također žive u ritmu dan-noć. Tek kad su im okularni živci u potpunosti nedostaju, na primjer zbog operacije, izgube li osjećaj za vrijeme. Bolesti također prate određeni dnevni ritam. Najviše srce napadi se događaju ujutro između osam i dvanaest sati, reumatičari obično najviše pate od ukočenosti i bol ujutro. A zubaru je najbolje ići popodne. Kao prvo, senzacija bol je najslabija oko 3 sati, a za drugu, lokalna bolova a anesteticima u ovom trenutku treba najviše vremena da djeluju.
Uštedite na lijekovima, smanjite nuspojave
Upravo ti ciklusi kronofarmakolozi (chronos = vrijeme) pokušavaju pobliže istražiti kako bi postigli najbolji mogući učinak droge ili za smanjenje nuspojava. Na primjer, Björn Lemmer, profesor farmakologije i toksikologije, kaže: "Ne samo da prava količina prave tvari mora doći do pravog ciljnog organa, to se također mora dogoditi u pravo vrijeme", klasičan je primjer, kaže on , je lijek teofilin za astma. “Ovdje je odobren lijek koji može spasiti pacijente od potrebe da ga uzimaju tri puta dnevno. Treba ga uzeti samo dva puta, slabije doza ujutro i jača doza navečer. Ili samo jaka večer doza, Jer je astma napadi će se ionako vjerojatnije dogoditi noću nego danju. " Jedan od primjera kako pravilno odabir vremena poboljšava učinkovitost i podnošljivost je ublažavanje boli droge propisana za reumatizam. Ako pacijenti uzimaju lijekove navečer, oni ih bolje podnose, a istodobno je aktivni sastojak dostupan kada im je najpotrebniji, naime ujutro. Uključivanje bioloških ritmova u liječenje možda neće izliječiti bolest brže ili bolje, ali pacijentu barem može olakšati život.
Pitanje vremena
Za neke lijekove sada je znanstveno utvrđeno slijedi li njihova učinkovitost biološke ritmove i, ako jesu, kada djeluju najbolje ili se najbolje podnose. Ne trebaju se uzeti u obzir pojedinačna odstupanja od prosječnog dnevnog ritma. Međutim, još nije istraženo primjenjuju li se različita pravila na ljude čiji radni ritam jako odstupa od biološkog, npr. Radnici u smjenama, stjuardese, piloti. Uzimanje navečer
- Mekitazin, određeni antihistaminik protiv alergija.
- H2 blokatori, poput cimetidina, famotidina i ranitidina, za snižavanje želučane kiseline kod čira na želucu i crijevima
- statini, Kao što su simvastatin i lovastatin, spustiti holesterol.
- bolova i protuupalna sredstva, poznata kao NSAID, kao što su acetilsalicilna kiselina, ibuprofen i ketoprofen.
- Teofilin, salbutamol i prednizon za astmu, iako je ovdje obično ipak potrebna manja doza ujutro
Uzimanje ujutro
- Blokator beta receptora propranolol in angina pektoris.
- Inhibitori protonske pumpe, Kao što su omeprazol, koji također obuzdavaju želudac kiseline, ali djeluju drugačije od inhibitora H2 receptora. Propisani su i za čir na želucu i dvanaesniku, kao i za kroničnu žgaravicu
- Glukokortikoidi u reumatizmu
Uzimanje popodne
- Lokalni lijekovi protiv bolova i anestetici
- Cijepljenje protiv hepatitisa B