Oni koji nisu obučeni brzo ostanu bez daha u svakodnevnom životu. To se posebno odnosi na astma oboljelih. Atletski aktivni bolesnici rjeđe napadaju napadaje i bolje se nose sa svojom bolešću. Redoviti sport vježba pluća, jača dišne mišiće i štiti od infekcija. Izdržljivost sportovi s stalnim opterećenjem, kao što su plivanje, vožnja biciklom, veslanje, trčanje ili hodanje, najprikladniji su za astma bolesnika. Kratki brzi sprinti, poput nogometnih ili tenis, se ne preporučuju.
Astma i posljedice
Uzrok astma je kronična upala bronhijalne sluznica. Rezultat su preosjetljivi dišni putovi. Kao odgovor na određene podražaje, mišići bronhijalnih cijevi se skupljaju, sluznica bubri i stvara više sluzi, tako da teško može proći zrak. Pacijenti tada pate od otežanog disanja.
Uz alergijske uzroke (npr. Pelud ili životinje kosa alergija), nealergijski podražaji (npr. dim, prašina) i virusne infekcije, tjelesni napor jedan je od najvažnijih okidača za astmu. Astma se napada u napadima i može biti vrlo iznenadna. Stoga je vrlo važno da oboljeli, kao i njihovi sportski učitelji i treneri imaju osnovno znanje o bolesti i da znaju potrebne hitne slučajeve mjere.
Biti sposoban nositi se s bolešću
Preduvjet za astmatičare koji se žele baviti sportom jest da su pod liječenjem i dobro kontrolirani lijekovima. Većina pacijenata uzima sprejeve koji sadrže kortizon za dekongestiju bronhijalnih cijevi i prevenciju upala i alergijske reakcije. Uz to sprejevi i tablete koriste se za širenje bronhijalnih cijevi i dišnih putova. Opuštanje trening može podržati liječenje drogama i olakšati suočavanje s bolešću.
Važan je cilj da pogođeni nauče procjenjivati svoje stanje ispravno. Oni koji su naučili nositi se sa svojom bolešću mogu se natjecati i s drugima na međunarodnim natjecanjima ako imaju potreban talent i obuku. Poznati primjeri vrhunskih sportaša s astmom su brza klizačica Anni Friesinger, plivačica Sandra Völker i biciklist Jan Ullrich.
Preduvjet: tečajevi osposobljavanja
Astmatičari mogu naučiti kako upravljati svojom bolešću na posebnim tečajevima. Ovi tečajevi pružaju osnovno znanje o bolesti, mogućnostima liječenja i pravilnoj upotrebi mjerača vršnog protoka, samoodgovorno prilagođavanje doze lijekova, ispravno udisanje tehnike i ispravno ponašanje tijekom napada.
Takvi programi obuke dostupni su i djeci. Između ostalog, cilj je naučiti djecu koliko su zapravo otporna, jer se mnogi - poput svojih roditelja - vrlo boje napadaja astme i izbjegavaju svaki napor.
Provjeriti funkciju pluća
Atletski aktivni astmatičari trebali bi provjeriti svoje ment funkcija prije i za vrijeme vježbanja. To se može učiniti s mjeračem vršnog protoka, malim uređajem koji mjere brzina zraka koji udišete. Prenapona može potaknuti napad astme. Držite sprej pri ruci za ublažavanje akutnog napada u slučaju nužde.
Mnogi astmatičari ovise o vremenu: Magla i hladan su posebno stresni. Na temperaturama ispod četiri stupnja i u magli, stoga nije poželjno vježbati vani. Alergija oboljeli moraju paziti na zagađenje peludom i ozonom. U takvim je uvjetima bolje sportske aktivnosti u zatvorenom premjestiti u teretanu. Prema njemačkom Alergija i Udruge astme, oko 100 milijuna ljudi širom svijeta pati od astme, a u Njemačkoj pogađa više od pet posto sve djece i odraslih.
Medicina razlikuje dva oblika:
- Alergijska astma, izazvana perutom životinja, peludom, plijesni ili grinjama.
- Nealergijska astma, koju primjerice može izazvati dim i prašina. Ostali čimbenici kao što su fizički stres, bolova, kao i onečišćenja u zraku koji udišemo također mogu potaknuti napad astme.
Kronična astma nastaje kada su oštećene trepavice u bronhima. Sluz koja se javlja ne prenosi se dalje i bronhi se češće upale. U djece oboljele od astme postoji velika šansa za izlječenje; u odraslih se bolest može samo ublažiti.
