Koljeno bol mogu imati razne uzroke. Za ljude koji se bave sportom, preopterećenje ili pogrešno opterećenje često stoji iza prigovora. Koljeno bol često postaje uočljivo tijekom kretanja, na primjer kada trčanje ili penjanje stepenicama. Međutim, u nekim se slučajevima može dogoditi i u mirovanju. Ovisno o tome je li bol nalazi se s unutarnje, vanjske, prednje ili stražnje strane koljena, može se postaviti početna pretpostavka o uzroku boli u koljenu. Međutim, ako problemi traju, uvijek se treba obratiti liječniku - samo on može isključiti mogućnost da ozbiljna ozljeda poput meniskus oštećenje je iza bolova u koljenu.
Koljeno - komplicirani zglob
Koljeno je najveći zglob u našem tijelu. Budući da se pojedini koštani dijelovi zgloba ne spajaju točno, već ih dijelom drže samo ligamenti i mišići, zglob koljena je posebno podložan ozljedama. Bol u koljenu može imati različite uzroke, a time i poprimiti različite oblike: Dakle, bol se može percipirati kao pulsiranje, ubadanje, povlačenje, spaljivanje ili pritiskom. Ozljede koljena često se javljaju posebno tijekom sporta - to može oštetiti ligamente i tetive kao i hrskavica u koljenu. Najčešće ozljede uključuju a križni ligament suza, suza vanjskog ili unutarnjeg ligamenta, meniskus oštećenja i ozljede na štitnjak. Međutim, bolovi u koljenu ne moraju uvijek ukazivati na ozbiljnu ozljedu; u nekim slučajevima iza pritužbi stoji samo preopterećenje koljena. Pogotovo kod starijih ljudi, bolove u koljenu uzrokuju i znakovi trošenja poput osteoartritis.
Bolovi u koljenu tijekom trčanja
Sportaši se također moraju nekoliko puta boriti s bolovima u koljenu. Uzroci mogu biti netočni trčanje tehnika ili urođena noga pogrešan položaj (kucanje koljena ili luk nogu). Mišična neravnoteža također može dovesti na bolove u koljenu: Ako je bedro ekstenzorski mišići su jako skraćeni ili nerazvijeni u odnosu na stražnje mišiće bedara, što može rezultirati bolovima u koljenu. Isto tako, neravnoteža između vanjskog i unutarnjeg bedro mišići mogu dovesti do bolova u koljenu, jer ovo gura štitnjak na jednu stranu. Hoće li se bolovi u koljenu pojaviti tijekom sporta, također uvelike ovisi o stabilnosti kuka i gležanj zglobova. Ako su, na primjer, mišići s unutarnje strane stopala preslabi, pa se stopalo savija prema unutra, to također ima posljedice na zglob koljena: uvijanje donjeg noga stavlja pogrešan pritisak na tetive i hrskavica površine u koljenu i zglob s vremenom počinje boljeti. Osim toga, zglob koljena je također pogrešno opterećen ako mišići u zglob kuka su preslabi, kao bedro zatim se previše okreće prema unutra. Osim toga, netočna trčanje stil također može uzrokovati bol u koljenu: Ako previše sjednete trčanje i zato savijte koljeno zglobova pretjerano vršite pojačani pritisak na štitnjak. Ako se bolovi u koljenu javljaju akutno, an upala od hrskavica ispod kapice koljena također može biti iza nje: takva se upala dogodi kada se čašica koljena - na primjer, zbog preslabih mišića bedara - trlja o hrskavicu u koljenu.
Bolovi u koljenu od trčanja: Koljeno trkača
Trkačko koljeno - poznat i kao sindrom iliotibijalne trake - uzrokovan je pretjeranom upotrebom zgloba koljena tijekom trčanje. Trkači s pramčanim nogama posebno su izloženi riziku. Bez obzira na anatomske uvjete, prebrzo nagomilavanje treninga kao i previše brzih treninga također mogu promovirati razvoj koljena trkača. Pokreće se obično ubodna bol s vanjske strane koljena koljena trkača trljanjem tetivne ploče duž vanjske kvrge koljena. Stalni kontakt može uzrokovati i iritaciju tetivnog tkiva burzitis. Iako se bol u početku javlja samo tijekom trčanja, s vremenom često postaje primjetna prilikom hodanja. Koljeno trkača u pravilu se može dobro liječiti protuupalno masti kao i predah od treninga.
Važno: Prava tenisica za trčanje
Ako se bolovi u koljenu ponavljaju tijekom ili nakon toga trčanje, prvo što biste trebali učiniti je pogledati vlastite tenisice za trčanje: Ako su već jako istrošene, vrijeme je da si priuštite novi par tenisica. Mnoge sportske trgovine danas nude analiza trake za trčanje, pomoću koje možete pronaći odgovarajuću cipelu za stopala. Ako bolovi i dalje traju, trebali biste posjetiti ortopeda za bliži pregled stopala i analizu tehnike trčanja.
