Stalno gledanje televizije, korištenje interneta ili igranje računalnih igara zapravo je najudobniji način provođenja slobodnog vremena. Sve što morate učiniti je uključiti uređaj, spustiti se na stolicu i zabaviti se. Svijet je dostavljen vašem domu. Nenajavljeni posjetitelji - čak i od ljudi koje volite vidjeti - smatraju se katastrofom, a nakon kratkog šaptanog pozdrava, prisiljavate perspektivu fotelje i na svoje goste. Za razliku od radija, gdje se netko može zauzeti drugdje dok slušate, televizija i računalo prisiljavaju na veću pažnju.
Opasnosti od televizije i računala
Da bi bili jednostavni za oči, televizijske emisije i računalne igre nikada ne treba konzumirati u potpuno mračnoj sobi. Potrebno je prigušeno osvjetljenje sobe. Iako se zvuk širi sferno, pa ga se može pokupiti "oko uglova" i iz svih smjerova, slika koja se širi u ravnoj liniji kao vizualna zraka prema zakonima optičke fizike, traži da gledatelj bude u neposrednoj blizini i da se relativno kruto prilagodi tome. The masa mediji televizije i interneta stoga mnogo snažnije interveniraju tijekom života i svakodnevnih navika od radija. Sigurno se zato toliko često postavlja pitanje jesu li zrake proizvedene u televizoru ili monitoru štetne kao "zračenje". Kao u Rendgen cijevi, elektroni u starijim cijevima za sliku ubrzavaju se i usporavaju visokim naponom. Dubinska znanstvena istraživanja pokazala su da je trosatni boravak na udaljenosti od dva metra od zaslona, bez uzimanja u obzir zaštitnog zaslona, rezultirao zračenjem doza to je bilo daleko ispod prirodnog, kozmičkog zračenja ljudi. To ukazuje na to da kod komercijalno dostupnih modernih televizora, poput ravnih zaslona, nema opasnosti od zračenja čak ni za tinejdžere i trudnice.
Ispravno gledanje televizije i rad na računalu
Iako televizija i računalo u tom pogledu nisu opasni, postoje dva važna uvjeta za takozvanu zdravu televiziju i rad na monitoru. Da biste zaštitili oči, televizijske emisije i računalne igre nikada ne smijete konzumirati u potpuno mračnoj sobi. Potrebno je osvjetljenje sobe Matt. Najbolje je postaviti TV svjetiljku ili stolnu svjetiljku pored ili iza uređaja tako da svjetlost ne pada izravno na zaslon, a odsjaji oštećuju sliku. Ova rasvjeta u sobi sprječava prekomjerno naprezanje očnih mišića, jer su inače oči uvijek prisiljene u srednji položaj vida iz blizine i iz daljine. Uz to, udaljenost gledatelja od aparata trebala bi biti pet do osam puta veća od visine zaslona. Nažalost, ovo se osnovno pravilo ne može uvijek postići kada se radi za monitorom računala. Uređaj je najbolje postaviti u visini očiju. Uvijek pazite da kut gledanja ne prelazi 60 °. Ova udaljenost omogućuje oku miješanje brzih pokreta koji se često događaju u filmovima. Nažalost, djecu često toliko zanima što se događa na ekranu da se previše približe televizoru ili računalu. Od samog početka trebali bi biti naviknuti sjediti na pravoj udaljenosti i gledati očima, a ne očima nos. Međutim, bolje je da djecu uopće ne "parkirate" ispred računala ili televizora, već ih aktivno angažirate izvan i unutar sebe. To će poboljšati uspjeh njihove djece u školi, a dijete neće riskirati nervozom i poremećajem pažnje.
Šteta za zdravlje uzrokovana previše televizijskih i računalnih igara
Stoga ostaje pitanje na koje treba odgovoriti, kako redovno gledanje televizije i igranje računalnih igara utječu na naše organe? Pogotovo ako imate živčanu konstituciju, poremećaje bolesti živčani sustav, Kao što su glavobolje, umor, osjećaji tjeskobe i nespremnosti, bljedilo lica, mučnina ili slično, može se dogoditi ako ne preskočite nijedan program ili igru i neselektivno gledate ili igrate sve što se nudi. Prema istraživanjima nizozemskih liječnika koncentracija izdatak ovdje odgovara onom visoko koncentrirane aktivnosti od nekoliko sati. Uobičajena konzumacija alkoholnih pića prije i tijekom gledanja televizije dodatno slabi živčani sustavsposobnost nošenja s televizijom. Kroz takozvanu fotostimulaciju, televizija također može pokrenuti epileptične konvulzije ili slično mozak disfunkcija. U većini slučajeva to su ljudi koji su već imali takve konvulzije; samo u rijetkim slučajevima televizija i računalne igre pokreću prvi takav napad. Prebacivanje i posebno treperenje slike uzrokuju intenzivne promjene u svjetlini, što prema medicinskim promatranjima otkriva fluktuacije u mozak valni oblik u epilepsija oboljelima - a donekle i kod zdravih ljudi - kada mozak aktivnost ispituje se u elektroencefalogramu (EEG). Što je dotična osoba bliža računalu ili televizoru i što je češće sama regulira, to se češće mogu dogoditi takvi fenomeni. Situacije poput snažno promjenjivih svjetlosnih podražaja koji ih pokreću trebaju se stoga izbjegavati kod epileptičara, iako je ovaj učinak vrlo rijedak kod modernih uređaja. No, oči zdravih ljudi napregnute su i kad dulje vrijeme moraju tražiti objekt koji je udaljen samo malo. Da bi žarišna udaljenost postala manja, leća oka mora se više ispupčiti. Obično se napete oči oporavljaju gledajući u daljinu. Međutim, dokumentarni ili igrani filmovi sa širokim pejzažnim snimkama to nisu zamjena, jer je udaljenost do slike i dalje mala. Često oštećenja oka, koja se tako dugo nisu primjećivala, također uzrokuju nelagodu, kao npr bol or upala, kada gledate televiziju ili koristite računalo. Ljudi s čitanjem naočale treba nositi posebne naočale za srednji položaj očiju. Televiziju prate ultrazvučni valovi, koje dječji sluh još uvijek može percipirati kao zvukove visokog zvižduka. Ovi fini trajni tonovi također uzrokuju bijeg životinja s osjetljivim sluhom, poput mačaka, s uključenog televizora. Ne preporučuje se uključivanje televizora tijekom obroka. Neprekidno ometanje tijekom jela često je uzrok probavne smetnje. Nepotrebno gutanje zraka i smanjena sposobnost žvakanja tada mogu pokrenuti bolest sluznice želuca kao neugodnu nuspojavu. Uz to, probavnu inertnost pospješuje i stalno sjedenje ispred zaslona računala. Kontinuirano jednostrano držanje neizbježno uzrokuje nedostatak krv Cirkulacija i mlitavost srce mišića. Posebno sjedenje u naslonjaču može potaknuti varikozu vena formacija i periferna poremećaji cirkulacije. Stoga se preporučuje raditi vježbe pokreta prije ili nakon gledanja televizije ili nekoliko sati rada za računalom ili mijenjati položaj tijela, kao što je to moguće, na primjer, upotrebom stolice za ljuljanje. Održavanje stopala povišenim sprječava zagušenje vena posuđe u donjim ekstremitetima i omogućuje tijelu da se opusti.
Televizija i računalne igre čine vas nervoznima i nesanicama
Ako su se na ekranu pojavili uzbudljivi događaji, i djeca i odrasli okupiraju se s njima u krevetu i u snovima. Nije ni čudo što postaju nervozni kad spavanje tada nema uobičajeno trajanje i dubinu. Posebno kod djece, poremećaji spavanja lako poprimiti oblik gubitak apetita. Stoga program koji nije prikladan za djecu uvijek treba isključiti. Također se ne preporučuje dopustiti djeci da imaju slobodan nadzor nad televizorom. Za djecu do deset godina dovoljno je svakodnevno gledati pola sata televizije. Za stariju djecu u redu je sat do sat i pol. Večernji programi s nažalost često nasilnim igranim filmovima obično se odnose samo na odrasle. Tjedna televizijska mjera odrasle osobe trebala bi biti dovoljna za osam do deset sati. Ljudi koji su prešli šezdeset petu godinu
šezdeset i pete godine, trebali bi, prema medicinskom iskustvu, ograničiti gledanje televizije na
do tri puta dva sata tjedno. Slična se vremenska ograničenja također preporučuju za igranje računalnih igara ili rad na računalu. Danas više od 75 milijuna ljudi tijekom tjedna sjedi pred ekranom u Njemačkoj. Prednosti televizije, interneta i računala poznate su u cijelom svijetu. Ali samo ono što nas zanima, obrazuje, obraduje i opušta također je korisno za nas zdravlje. Previše toga može uzrokovati razne zdravlje poremećaja, ali to u osnovi nije posljedica televizije ili računala, već onih koji se koriste tim tehnologijama. Zato programi na televiziji i Internetu nikada ne bi trebali biti u fokusu, već samo polazna točka za razgovore. Usput, dokazano je da dobra knjiga za čitanje navečer može promovirati san, smiriti i potencijalno spriječiti demencija.
