Vježbe za displaziju kuka
Liječenje a displazija kuka često započinje s novorođenom bebom, gdje roditelji izvode posebnu tehniku zamotavanja i vježbe za suzbijanje pogrešnog položaja kuka. Djeca su zamotana tako da je kuk savijen što je više moguće. U tim je slučajevima i nošenje djeteta u slingu vrlo korisno.
Ako displazija kuka ustraje i nakon određene dobi, često se koriste takozvane hlače za širenje. Ortoza u kojoj je femoralna glava se više pritisne u utičnicu. Noge i kukovi također su savijeni i rašireni.
U odrasloj dobi preporučuju se vježbe za jačanje mišića i poboljšanje pokretljivosti ciljanom fizioterapijom. Važno je suprotstaviti se artritis od zglob kuka s ovim vježbama. Vježbe se mogu raditi i kod kuće.
Kretanje zglob kuka može se promovirati prvim zamahivanjem noga postrance naprijed-natrag. Ovu vježbu može podržati i gimnastički bend (Thera-Band). Daljnja vježba se izvodi i u stojećem položaju.
Peta ostaje čvrsto na zemlji, dok vrh stopala i noga rotira prema unutra i prema van od kuka. Gimnastika za jačanje mišića oko zglob kuka radi se ležeći. Pacijent leži na boku i lagano savija noge.
Thera-Band se sada nanosi oko gornjeg dijela bedro. Drugu stranu nasuprot pacijentu drži partner ili čvrsti predmet. Pacijent sada proteže noga protiv otpora i opet ustupa mjesto.
Ponovite ovu vježbu nekoliko puta, a zatim promijenite stranu. Slična vježba izvodi se u ležećem položaju savijenih nogu. Sada se zdjelica podiže s poda i pokušava se zadržati.
Gornji dio tijela i bedra trebali bi činiti crtu. Mišići za okretanje kukova prema van također se mogu ojačati određenim vježbama. Da bi to učinio, pacijent sjedi na podu ispruženih nogu.
Thera-Band se nanosi oko stopala. Sada su stopala pomaknuta protiv otpora. Na isti se način traka može nanijeti i malo iznad koljena.
I ovdje se kretanje odvija protiv vuče benda. Suprotno tome, mišići s unutarnje strane bedro može se ojačati. Vježbe treba izvoditi polako i svjesno.
Važno je ne vježbati kad postoji bol. Osim toga, pacijenti s poznatim displazija kuka prvo trebaju uputiti fizioterapeuti prije nego što sami izvedu vježbe. Na taj način može se bolje zajamčiti da vježbe imaju željeni učinak.
Kroz sport i fizioterapiju pokušavamo spriječiti prerano trošenje zgloba kuka. Međutim, važno je napomenuti da nisu svi sportovi prikladni za bolesnike s displazijom kuka. U sportu treba voditi računa da se izvode jednaki i tekući pokreti i da se ne odabiru sportovi s brzim i naglim pokretima. Prikladni sportovi su, na primjer, plivanje or vodena gimnastika, Nordijsko hodanje, biciklizam i rolanje na ravnim, ravnim površinama.
Ovi sportovi potiču razvoj mišića bez previše opterećenja zglobova. joga or Pilates su također sportovi koji dolaze u pitanje. S druge strane, popularni izdržljivost sport od trčanje je neprikladan za pacijente s displazijom kuka, jer je zglobova stavljaju se pod jako opterećenje.
