Uvod
Najčešći razlog nepopularnosti podbradak is pretežak ili poodmakla dob, pri čemu vezivno tkivo na bradi postaje slabiji, što rezultira visećim naborom kože. Ali i mlađi, vitki ljudi mogu patiti od podbradak, tada su nasljedni čimbenici presudni. Da biste napravili podbradak nestati, često nije dovoljno smršaviti.
Iako će se rezultat prikazati na vagi, obično nije moguće kontrolirati dijeta gdje sagorijevamo masnoće. Uz to, viseći nabor kože može se još neuglednije naglasiti mršavjeti prebrzo. Dakle, postoje dvije mogućnosti da se riješite dvostruke brade: Plastična kirurgija i gimnastičke vježbe. Budući da operacija uvijek uključuje određene rizike i vrlo je skupa, u svakom slučaju preporučuju se vježbe predstavljene u nastavku.
Što mogu učiniti?
Uz genetske čimbenike koji pogoduju razvoju dvostruke brade i na koje se ne može utjecati, postoje i izbjegljivi razlozi zbog kojih se razvija dvostruka brada. Ovdje je najvažniji čimbenik pretežak, s viškom masno tkivo odlažući se posebno u vrat i potiljak. Ali i jake fluktuacije težine koje se javljaju u dijetalnim režimima mogu biti uzrok opuštenosti kože ispod brade.
Pretežak i prije svega jake fluktuacije težine (mršavjeti prebrzo) stoga u svakom slučaju treba izbjegavati. Zdrav životni stil s dovoljno hranjivih sastojaka može pomoći u jačanju vezivno tkivo tako da djeluje čvršće i manje istrošeno. Nadalje, treba osigurati odgovarajuću zaštitu od sunca, jer se koža ispod brade može zaštititi od dodatnih nabora.
Ispod su neke vježbe za sprečavanje ili smanjenje dvostruke brade, što može biti jeftina i sigurna alternativa operaciji ili "injekciji na masti". Preduvjet je redovito i dosljedno izvođenje vježbi. Uz to, vježbe su prikladnije kao prevencija i podržavaju još uvijek netaknuto vezivno tkivo. Realno, međutim, mora se reći da vježbe ne mogu učiniti da masnoća potpuno nestane niti potpuno prenapregnuto vezivno tkivo vratiti u stari oblik.
