Korištenje električnih romobila ističe disanje postupak je obično postupak koji se izvodi bez puno razmišljanja. Tek kada se pojavi problem, počinjemo disati svjesnije. To nije uvijek korisno.
Veliki broj različitih vježbe disanja može pomoći u kontroli disanja, tako da pacijent osjeća značajno poboljšanje. Ispravno izvođenje vježbi zahtijeva određenu količinu treninga, ali pacijenti ga onda mogu koristiti ciljano. Na taj se način teške situacije mogu samostalno svladati.
Tehnike disanja pri rođenju
Naročito tijekom procesa porođaja, učinkovito se primjenjuje disanje tehnika može pomoći u ublažavanju bol uzrokovane radom i poboljšavaju opskrbu nerođenim djetetom kisikom. Stoga u mnogim tečajevima za pripremu za rođenje, vježbama i disanje tehnike su posebno obučene. Oni bi trebali pomoći budućoj majci da bude što opuštenija tijekom poroda i dati joj osjećaj da u svakom trenutku kontrolira situaciju.
Općenito, tijekom faze poroda cilj je disati mirno i kontrolirano nos i izdahnite kroz labavo otvoren usta. Uvijek treba održavati ritam disanja pacijenta, a zrak treba zadržavati samo tijekom trudovi. U nastavku su kao primjeri opisane razne vježbe: 1) Vježba vježbanjem Ova vježba pomaže u suzbijanju nagona za pritiskom.
Kada izdiše, korisnik ispušta zvuk sličan parnoj bravici (ch ch ch ch) 2.) Hechel vježba Ova tehnika disanja smanjuje pritisak neposredno prije djetetovog glava se rodi, jer buduća majka više ne bi trebala pritiskati. Disanje se stoga vrši poput zadihanog psa.
3.) Balonska vježba Ova vježba poboljšava opskrbu nerođenim djetetom kisikom. Nakon svake kontrakcije udahnite duboko u trbuh kao da se balon napuhuje.
Vježbe disanja tijekom joge
Za stručnjake u području joga, pojam pranajama odnosi se na spajanje tijela i uma kroz određene vježbe disanja. Oni pomažu opustiti tijelo i pronaći njegovu unutarnju uravnotežiti. U nastavku su opisane neke vježbe.
1.) Pčela Ovdje se pčela udiše zatvoreno usta, oponašajući a hrkanje zvuk. Nakon toga se izdahne zujanje.
2.) Hlađenje Disanje Zarolajte jezik u nekakvu slamku i stršite je. Zatim izdahnite kroz "slamku" éein i kroz svoj nos.
3.) Udahnite i udahnite kroz nos i pokušati proizvesti šuškanje, hrkanje zvuk. 4.) Disanje mijehom Za ovu vježbu udahnite nos i u ritmu dišite trbuh, a zatim ga ponovno uvucite.
Svi članci iz ove serije:
