Tuga ili potištenost odnosi se na depresivno i negativno raspoloženje. Obično postoji određeni uzrok tuge. Često potištenost prati bezvoljnost, iscrpljenost ili psihosomatski simptomi.
Što je tuga?
Akutna tuga često utječe na nečije uživanje u životu i može dovesti do životne krize. Tuga ili potištenost normalan je i zdrav osjećaj u svačijem životu. Obično ga pokreću posebno uznemirujući ili obeshrabrujući događaji. Akutna tuga često narušava životnu radost i može dovesti do životne krize. U normalnim okolnostima takve su faze tuge zdrava reakcija koja odražava sposobnost mentalnog rješavanja određenih događaja. Međutim, postoji i krivo usmjerena tuga koja se pojavljuje naizgled bez razloga i može trajati jako dugo. Ova vrsta tuge ili potištenosti može biti znak depresija, u depresija, može postojati i poremećaj pažnje, poremećaji spavanja, gubitak apetita, kardiovaskularni problemi, nisko samopoštovanje ili poremećaj pažnje. Tuga je jedan od nekoliko simptoma.
Uzroci
Tuga može imati nekoliko uzroka. Dakle, psihološki i socijalni uzroci mogu biti odgovorni za uništavanje. Potanko, to može biti smrt bliskih ljudi, ozbiljne bolesti, ali i nestanak osobe, ljubavna bolest, čežnja ili čak neuspjeh. Uzimanje određenih lijekova također može dovesti do tuge. Razne bolesti uzrokuju tugu. To uključuje, na primjer, promjene u mozak poslije udar, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, Multipla skleroza i Parkinsonovu bolest. Hormonski poremećaji, na primjer nakon menopauza, također može izazvati tugu. Ponekad se depresija dogodi zbog zime depresija. U ovom slučaju, promjene u hormonalnom uravnotežiti a nedostatak sunčeve svjetlosti odgovoran je za tugu.
Bolesti s ovim simptomom
- Sindrom izgaranja
- Menopauza
- Hormonska neravnoteža
- Hipotireoza
- Udar
- Parkinsonovu bolest
- Bipolarni poremećaj
- Cushingov sindrom
- Dijabetes mellitus
- Multipla skleroza
- Shizofrenija
- Huntington-ova koreja
Dijagnoza i tijek
Čim se osjećaj tuge zadrži dulje vrijeme i pogođena osoba više ne može sama izaći iz emocionalnog stanja, treba se obratiti liječniku, kako bi se dijagnosticirao uzrok i odgovarajuće terapija može se koristiti. Prvo će liječnik govoriti s pacijentom kako bi saznali je li depresija uzrok tuge. Važno je otkriti koliko dugo simptomi postoje i postoje li drugi simptomi depresije su prisutni. To uključuje bezvoljnost i gubitak interesa. Upitnici se često koriste za samoprocjenu i vršnjačku procjenu za dijagnozu postojeće depresije. Ako nema psihološkog uzroka za tugu, moraju se istražiti fizički uzroci. U tu svrhu koriste se razne metode ispitivanja. Obično to uključuje općenito sistematski pregled a krv test. Ovisno o sumnji uzroka, mogu se obaviti daljnja ispitivanja. Uobičajena faza tuge uvijek se može pratiti do određenog okidača. Oni koji su pogođeni mogu prevladati ove faze potištenosti bez pomoći. Ako pogođena osoba ne može imenovati okidač za svoju tugu i ne uspije sama prevladati fazu utučenosti, potrebna je liječnička pomoć. Inače, tuga se može proširiti na život nizak i na apsolutno beznađe.
komplikacije
Tuga se najčešće razvija u kontekstu štetnog događaja. To može završiti depresijom. Depresija se često javlja kod anksiozni poremećaj. Uz to, većina pati od problema sa spavanjem. Kronični nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, a također povećava rizik od razvoja bolesti kardiovaskularni sustav. Tu spadaju a srce napada ili udaraca. An poremećaj prehrane također se obično javlja kod depresivnih osoba. To može dovesti do bulimija or gojaznost, a oba su također povezana s kardiovaskularnim problemima. Gojaznost također povećava rizik od razvoja dijabetes. Posljedične bolesti dijabetes ima slijepilo (dijabetičku retinopatiju), bubreg neuspjeh (dijabetička nefropatija) ili čirevi na stopalu (dijabetičko stopalo). Oboljeli od depresije obično imaju povećanu konzumaciju alkohol ili drugih droge. Previše alkohol oštećuje jetra, uzrokujući cirozu, koja se može pretvoriti u jetru Raka. U najgorim slučajevima, kronično depresivni ljudi razmišljaju o samoubojstvu, što također izvrši desetak posto. Bipolarni poremećaj također može biti iza tuge. Oboljeli obično imaju komplikacije slične onima kod depresije. Uz to, u društvu se često susreću s odbacivanjem i tako postaju socijalno izolirani, što pojačava depresiju. Osim toga, oboljeli od manija imaju tendenciju češće činiti zločine.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Tuga je normalan i zdrav emocionalni odgovor na stresne događaje ili utjecaje koji se doživljavaju kao loši. Smrt voljene osobe ili životinje, osobni neuspjeh ili čak razočaranje sve to dovodi do tuge. Međutim, nezdravo može biti ustrajno ili krajnje tužno, čak i ako je razumljivo. Zajedno s drugim znakovima, može ukazivati na početak depresivnog raspoloženja, pa čak i istinske depresije. Objektivno loši događaji poput smrti voljene osobe ili lošeg osobnog iskustva prirodno nose veći rizik od opasne trajne tuge od manje ozbiljnih događaja. Ako se tuga ponavlja, povremeno ili neprestano različitog stupnja ozbiljnosti, bez bilo kakvog okidača koji je moguće identificirati, ovo je također signal upozorenja. Depresivna raspoloženja ne trebaju uvijek razlog za razvoj. Može biti teško nagovoriti pogođene da posjete liječnika, jer često sami ne shvaćaju da je njihovu tugu već davno trebao pregledati liječnik. Iza toga ne stoje uvijek samo psihološki razlozi. Jednako dobro može biti da fizička promjena neprimjetno utječe na raspoloženje i dovede do tuge. Budući da se takvi organski uzroci obično mogu dobro otkloniti i više ne uzrokuju nikakve simptome, posjet liječniku u slučaju ponavljajuće se, trajne ili jake tuge nije pretjeran oprez, već zdrav razum.
Liječenje i terapija
U većini slučajeva osjećaj tuge ne zahtijeva liječenje. Prigušenost se s vremenom sama smanjuje. Udobnost i razgovori s autsajderima pomažu onima koji su pogođeni da prebrode teško vrijeme i pronađu svoj put iz emocionalno niskog nivoa. Ako je depresija uzrok tuge, obično se provodi psihoterapijski tretman. Ovisno o težini temeljne depresije, govoriti koriste se terapije ili kognitivne terapije ponašanja. Razni lijekovi u obliku antidepresivi može se koristiti i za depresiju. U slučaju zimska depresija, terapija svjetlom je često korisno. The terapija uvijek se temelji na prisutnoj osnovnoj bolesti, pod uvjetom da je tuga simptom tjelesne bolesti.
Outlook i prognoza
U većini slučajeva tugu ne treba liječiti liječnik. Javlja se tijekom života kod svih ljudi i dio je života svake osobe. Čak i bez liječenja, tuga obično nestaje nakon nekoliko sati, dana ili tjedana. Dužina vremena koja je potrebna čovjeku da prevlada tugu uvelike ovisi o uzroku tuge. Može se dogoditi da ljudi mjesecima pate od tuge, na primjer, ako su im roditelji ili djeca umrli. To su uobičajeni uvjeti. Međutim, prijatelji i obitelj trebali bi voditi računa da se tuga ne pretvori u depresiju. To je često glatki prijelaz, koji sam pacijent ne može prepoznati. U takvim se slučajevima mora voditi razgovor s psihologom ili sa župnikom. Često pomažu i razgovori s prijateljima. Ako je tuga vrlo jaka, bez liječenja, u najgorem slučaju mogu se pojaviti misli o samoubojstvu i drugi jaki psihološki problemi. Međutim, ljudi obično mogu sami prevladati tugu, tako da nema daljnjih komplikacija.
Prevencija
Tuga koja prelazi normalnu razinu može se spriječiti samo u ograničenoj mjeri. Netaknuto i konsolidirano društveno okruženje može pomoći u boljem i bržem prevladavanju faza tuge. Ako se produžene faze potištenosti često i opetovano javljaju kao simptom ponavljajuće depresije, ima smisla provoditi dugoročne preventivne mjere terapija kako bi se spriječile duboke faze tuge.
Evo što možete sami učiniti
Pristupi samopomoći u slučaju tuge jako ovise o uzroku. Ako postoji razumljiv razlog za tugu - poput tuge - pomaže govoriti pouzdanoj osobi o razlogu i riješite moguće rješenja. Ne potiskuje osjećaje, već im daje prostor - na primjer, snažnim plakanjem - također pomaže. Dublje usidrena, temeljna tuga koja nije povezana s nekim određenim uzrokom, ali ponekad znatno ograničava svakodnevni život, ukazuje na depresivno raspoloženje. Razgovor s pouzdanom osobom ovdje obično ne pomaže. S druge strane, tjelesne aktivnosti mogu pomoći u obnavljanju mentalnog stanja uravnotežiti. Ovisno o željama, aktivnost može biti (izdržljivost) sport - trčanje, plivanje, biciklizam - ali i tjelesne aktivnosti poput kućanskih poslova i vrtlarenja. Interakcija sa životinjama također pozitivno utječe na stanje svijesti ljudi. Ako je moguće, aktivnosti bi se trebale odvijati na otvorenom. Ljudi koji su često tužni ni pod kojim uvjetima ne bi trebali pribjegavati lijekovima za podizanje raspoloženja. Takvi su lijekovi indicirani samo ako tuga rezultira depresivnom epizodom. Slično tome, pacijent se ne bi trebao povući. Budući da ste sami, previše rumirate i konzumirate previše medija, tuga postaje sve teža.
