Trening kratkotrajnog pamćenja
Izvedba kratkoročnih memorija može se u određenoj mjeri izjednačiti s inteligencijom. Ipak, čovjek može trenirati kratkoročno memorija a time i nečije moći razumijevanja i koncentracije. To se kolokvijalno također naziva mozak trčanje.
U međuvremenu, postoji bezbroj vježbi iz različitih izvora, ali one često pokrivaju iste kategorije: vježbe za bavljenje brojevima ili mentalnom računanjem, jezik i riječi, koncentracija, logično razumijevanje i zadržavanje. Jednostavne metode treninga su na primjer Sudoku ili kratke vježbe mentalnog računanja pod vremenskim pritiskom. Obje promoviraju rukovanje brojevima i dopuštaju mozak postanite brži redovitim vježbanjem.
Križaljke su također popularan oblik mozak trčanje u kategoriji jezika. Mozak tako kratkoročno uči brže pronaći verbalne odgovore memorija. Vježbe za logično razumijevanje su, na primjer, zadaci klasičnog IQ testa, u kojem se mora naći simbol koji logično odgovara nizu drugih simbola ili smisleno nadopunjuje nizove brojeva.
Koncentracija se također uvježbava za mnoge zadatke. Kratkoročno pamćenje, što znači kratkoročno pamćenje, najbolje je promovirati igrama poput Memorija ili slično. Sve ove metode u konačnici su razigrane vježbe koje se lako mogu integrirati u svakodnevni život.
U međuvremenu, mnoge dnevne novine tiskaju zagonetke i sudokus koji se mogu riješiti, na primjer, uz kavu ujutro. Za zaposlene ljude postoje i brojne aplikacije za pametne telefone koje nude kratke mozgalice koje se mogu dovršiti tijekom vožnje vlakom, na primjer. Međutim, upravo naša moderna tehnologija, kojom se informacijama može pristupiti svugdje i u svako doba, dovodi do pada opće memorijske sposobnosti stanovništva.
Mozak trčanje je najbolji način da se tome suprotstavimo ili zaboravu koji dolazi s godinama. Ne možete pogriješiti, svaka vježba pomaže mozgu da ostane u formi. Što se češće i redovito trenira, prije se poboljšava poboljšanje memorijskog postignuća. Dovoljno je oko 10-15 minuta dnevno, što više kategorija vježbanja pokrivate, to bolje. Ako se, unatoč redovitim zahtjevima za sposobnošću razmišljanja, ipak dogodi zamjetno pogoršanje, treba se obratiti neurologu kako bi se mogao isključiti fizički uzrok tome.
Svi članci iz ove serije:
