Trajanje
Općenito je teško dati točnu naznaku trajanja ozljeda poput a pocepana mišićna vlakna u adduktori, jer su mnogi čimbenici uključeni u proces ozdravljenja. S jedne strane, opseg mišićna vlakna suza je presudna, s druge strane, fizička stanje pogođene osobe.Na ovaj se način natjecateljski sportaš regenerira brže od laika. U slučaju mišićna vlakna puknuće adduktori, ona također igra glavnu ulogu u tome koliko su brzo i koliko učinkovito provedene početne mjere poput zaustavljanja aktivnosti, hlađenja i kompresije.
Iznad svega, simptomi kao što su bol a oteklina se optimalnim početnim mjerama može smanjiti u trajanju. Grubo govoreći, može se reći za puknut mišićna vlakna u adduktori da je, pogotovo u prvom tjednu, gotovo nikakav ili samo malo stresa moguć. Tijekom trajanja 2-4 tjedna može se primijeniti umjereni stres, ali obično treba do 6 tjedana dok se ne postigne potpuno zacjeljivanje i puni kapacitet.
U nekim slučajevima, npr. Ako se pojave komplikacije ili se trening započne prerano, a pocepana mišićna vlakna aduktora možda nisu zacijelili u potpunosti ni nakon mjeseci. Više informacija možete pročitati ovdje: Trajanje pokidanih mišićnih vlakana suza Pokidana mišićna vlakna adduktora jedna su od najčešćih ozljeda u nogometu. I amaterski sportaši i profesionalci često se moraju nositi s poderanim mišićnim vlaknima u aduktorima i postavlja se isto pitanje za obojicu: Koliko traje pauza ili zastoj u nogometu?
Duljina zastoja ovisi o nekoliko čimbenika, pri čemu se mora razlikovati između početnog timskog treninga i punog opterećenja. Nakon pauze od samo 2-4 tjedna možete početi sa svjetlom trčanje jedinice sve dok su bezbolne. Može se pretpostaviti da je ukupan zastoj nakon puknuća mišićnog vlakna aduktora u nogometu oko 6-8 tjedana dok se nehotični odmor ne može završiti.
Ovo je naravno samo smjernica. Ovisno o prirodi ozljede i stanje igrača, zadatak može biti i raniji. U početku ne biste trebali stajati na terenu duže od 90 minuta, već radije pristupiti punom opterećenju.
Međutim, ako se pojave komplikacije ili ako igrač ne slijedi propisano ponašanje, stanke se mogu produžiti. U nekim se slučajevima pritužbe mijenjaju u takozvano trajno stanje (takozvano kroniziranje), a puknuće mišića aduktora ne zacjeljuje pravilno ili dolazi do nove rupture. Tada je moguće da stanka može trajati nekoliko mjeseci. Međutim, neke stvari koje mogu utjecati na zastoje u nogometu u rukama su pogođene osobe. Važno je ne uzimati neprikladne terete prerano i polako vraćati teret na prethodnu razinu.
