Trajanje pucanja mišićnih vlakana na bedru
Trajanje a pocepana mišićna vlakna u bedro ovisi o težini ozljede kao i o tijeku procesa zacjeljivanja. Sa svim mišićna vlakna puknuća, dovoljna zaštita muskulature je bitna i često dovodi do smanjenog reljefa bol u slučaju savjesne bolesti. Iznad svega, odmah nakon ozljede treba poduzeti razne mjere opreza kako bi se šteta ograničila.
To uključuje prije svega hlađenje zahvaćenog područja mišića. Hlađenjem tkiva smanjuje se stvaranje modrica, što pozitivno utječe na budući proces zacjeljivanja. Također, ozlijeđeni mišić ne bubri toliko, što utječe na osjećaj bol.
Iako se trajanje može uvelike razlikovati i varira od osobe do osobe, obično se pretpostavlja postupak ozdravljenja od 3 do 12 tjedana. Zbog veličine bedro mišića i naprezanja kojem je podvrgnut u gotovo svakom svakodnevnom pokretu, čini se da je to trajanje vrlo dugo. Međutim, mora se uzeti u obzir da upravo takvom mišiću treba posebno dugo vremena da ozdravi na staru razinu izvedbe.
Vrijeme zacjeljivanja ne uključuje pogoršanje stanje uzrokovane preranim povratkom u tjelesnu aktivnost. Točno trajanje imobilizacije i sportsku pauzu uvijek treba odrediti sportski liječnik i provjeriti tijekom liječenja. Kako bi tijelo bilo u formi, noga-može se obaviti samostalni trening.
Međutim, važno je osigurati da bedra neprestano rasterećuju. Vježbe za ruke i ramena mogu se izvoditi pod određenim okolnostima, dok složene vježbe za leđa, grudi i trening trbušnih mišića također često opterećuju bedra. Stoga potonje svakako treba izbjegavati kako se faza zacjeljivanja ne bi nepotrebno produljivala.
Razderano mišićna vlakna u bedro nije rijetkost, posebno kod sportaša. Brzi sprint, trzaji ili prekratko zagrijavanje tijekom hladnih zimskih mjeseci mogu brzo dovesti do poderanja mišićna vlakna u bedro. To nije povezano samo s bol, ali zahtijeva i dužu pauzu od sporta, jer pocepana mišićna vlakna oštećuje male dijelove mišića, koji se moraju ponovno reorganizirati kako bi ponovno bili potpuno funkcionalni.
Duljina pauze nakon a rastrgani mišić vlakna u bedru u potpunosti ovise o težini suze. Vrlo male rupture mišićnih vlakana ponekad se uopće ne primijete, pa nije potrebna pauza. Međutim, ako se bol javi zbog a rastrgani mišić vlakna u bedru, treba ih izliječiti s pauzom od oko 3-12 tjedana.
Koliko točno traje pauza, trebao bi razjasniti liječnik, po mogućnosti posebno obučeni sportski liječnik. Te se stanke treba strogo pridržavati, ali se često može donekle skratiti uz pomoć traka (vidi gore). Međutim, također je važno da pauzu ne završite nakon a pocepana mišićna vlakna sami u bedro, ali uvijek se prvo obratite liječniku koji vas liječi. Ako počnete trenirati prerano, mišić još nije zacijelio adekvatno i lakše je doći do novih puknuća mišićnih vlakana, koji su zatim opet povezani s dužom pauzom.
