Terapija
U idealnom slučaju, liječenje bedro soj treba započeti odmah nakon traumatičnog događaja. Ako je povukao bedro prisutna, zahvaćena mišićna skupina mora se što brže ohladiti. Neposredno nakon početka bol, rastrgano područje može se liječiti oblogom od leda, hladnim oblozima ili posebnim hladnim sprejevima u razdoblju od oko petnaest do dvadeset minuta.
Međutim, pogođeni pacijenti trebaju osigurati da se rashladna tekućina nikada ne nanosi izravno na površinu kože. Najbolji način hlađenja je zamatanje rashladne tekućine tankim ručnikom. Tada se može staviti na poderano područje.
Uz to, sportske aktivnosti moraju se prekinuti odmah nakon pojave simptoma. U slučaju a bedro naprezanje, odgovarajući mišići obično će oticati kako naprezanje napreduje. Međutim, ovaj se fenomen može izbjeći podizanjem pogođenog dijela tijela.
Osim toga, postojeće otekline mogu se brže povući podižući zahvaćene nogaNadalje, naprezanje bedara može se liječiti primjenom posebnih sportskih masti. Osim toga, ako je potrebno, može se staviti zavoj ili elastični zavoj. Međutim, treba voditi računa da se krv cirkulacija se ne prekida nanošenjem zavoja prečvrsto.
Osim toga, nakon a naprezanje bedara, pacijenti bi trebali prestati sa svim sportskim aktivnostima na razdoblje od oko jednog tjedna. Čim se pritužbe potpuno smire, lagane vježbe mogu se ponovno započeti. Medicinski tretman povučenog bedra obično nije potreban. Međutim, ako je bol traje dulje vrijeme, preporuča se konzultirati liječnika i isključiti ozbiljnije štete.
Napredak / predviđanje
Tijek a naprezanje bedara ovisi uglavnom o tome koliko je teška ozljeda i koliko su mišićna vlakna prenapregnuta. Ovisno o težini soja bedara, potrebno je otprilike dva do tri tjedna da soj potpuno zacjeli. Međutim, pravilnim mjerama liječenja može se pozitivno utjecati na vrijeme zacjeljivanja soka bedara i time značajno skratiti.
Posljedične štete obično se ne mogu očekivati nakon jednostavnog naprezanja bedara. Razvoj povučenog bedra može se spriječiti jednostavnim sredstvima. U tom kontekstu, treba napomenuti da bilo koja sportska aktivnost mora započeti laganim programom zagrijavanja.
Na taj se način mišići učinkovito zagrijavaju i pripremaju za sljedeći sportski trening. Sojevi bedara također se posebno često javljaju u hladnim vremenskim uvjetima. Da bi se spriječio ovaj fenomen, velikoj važnosti treba pridati sveobuhvatno zagrijavanje prije stvarnog treninga.
U hladnim danima za zagrijavanje treba planirati najmanje 15 minuta. Iako je rizik od naprezanja bedara u hladnom vremenu mnogo veći, ne može se pretpostaviti da u toplim vremenskim uvjetima nije potreban opsežan trening zagrijavanja. Iako viša temperatura okoline smanjuje rizik povezan s prehladom od razvoja naprezanja bedara, organizam gubi puno tekućine i elektroliti, posebno u toplom vremenu.
Ovaj gubitak tekućine i elektroliti zauzvrat povećava vjerojatnost pojave soja bedara. Iz tog razloga redovito opskrbljivanje vodom i elektroliti također može spriječiti naprezanje bedara. Uz to, odgovarajuća oprema može pomoći u učinkovitom sprječavanju naprezanja bedara. Prije svega, prikladna obuća igra presudnu ulogu u ovom kontekstu.
