Menstrualni bolovi (dismenoreja): terapija

Opće mjere

Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (proizvodi od cjelovitih žitarica).
Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Izdržljivost trening (kardio trening).
Izometrijske vježbe za smanjenje bol kod primarne dismenoreje.
Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.

U manje teškim tečajevima dismenoreje može se pokušati smanjiti bol s lokalnom primjenom topline ili lagane gimnastike.
masaža kako bi se smanjila bol kod primarne dismenoreje.

U teškim tečajevima i dugim razdobljima patnje, psihoterapija također može biti potrebno.
Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) mogu se dobiti kod nas.

Akupunktura - Intenzitet i trajanje boli bili su značajno smanjeni; vrsta akupunkture (ručna ili električna) nije bila bitna.