Terapija - što možete učiniti?
Terapija za srednja leđa bol zasniva se naravno na uzroku. Ako se radi o napetosti mišića, mišići se mogu ponovno opustiti profesionalnom masažom ili vježbama za leđa. Skolioza često uopće ne zahtijeva nikakvu terapiju sve dok ne vodi trajnoj bol.
Međutim, ako skolioza je vrlo ozbiljna, fizioterapija se prvo može koristiti za jačanje mišića leđa i tako suzbijanje skolioze. Djeca često čekaju, vide i nadaju se da će skolioza izrast će dopuštajući im da nose prikladan korzet koji ispravlja kralježnicu. Međutim, ako postoje značajna ograničenja i bol, operacija može pomoći.
U ovom su postupku titanske šipke pričvršćene na tijela kralješaka kako bi se kralježnica prisilila da se uspravi. U slučaju a iščašenje pršljena od BWS-a, bol obično nestaje nakon nekog vremena sama od sebe jer se kralježnica prilagođava novoj situaciji. Naravno, puno se toga može učiniti kako bi se ubrzao početak stanje.
Za učinkovit trening mišića srednjeg dijela leđa posebno su važni strpljenje i pravilnost. U idealnom slučaju, trebali biste posvetiti barem četvrt sata dnevno treniranju leđa. Samo tako se može postići trajno poboljšanje žalbi.
Za to postoje prikladne vježbe. Na primjer, vrlo je popularan takozvani "podizač trupa". Ovdje ležiš na svom želudac, ispružite ruke od sebe i laganim pokretom podignite gornji dio tijela, dok su vam noge i stražnjica napete.
Zadržite se u ovom položaju 10 do 15 sekundi, a zatim spustite gornji dio tijela. Još jedan dobar način za jačanje srednjeg dijela leđa je ležanje na leđima i podizanje zdjelice s podignutim nogama dok torzo i noge ne tvore ravnu liniju. Uz takve vježbe, trebali biste raditi i redovito opuštanje vježbe za rasterećenje leđa. Osim toga, trebali biste obratiti pažnju i na zdravo držanje tijela i dovoljno vježbanja u svakodnevnom životu. Najbolje vježbe za jačanje u konačnici nisu dovoljne ako leđa nisu pravilno podržana u svakodnevnom životu.
Svi članci iz ove serije:
