Uvod Peroneusove tetive dvije su tetive kratkog i dugog mišića fibule (stari naziv: Musculus peroneus longus et brevis; noviji naziv: Musculus fibulais longus et brevis), koje predstavljaju privrženost, a time i vezu između kostiju stopala i muskulature potkoljenice na strani tele. Dugi mišić fibule nastaje u ... Sindrom peronealne tetive
Simptomi Karakteristični za sindrom peronealne tetive su bolovi u predjelu vanjskog gležnja, koji se mogu javiti uglavnom pri naprezanju gležnja (osobito pri podizanju unutarnje strane stopala), ali ponekad i u mirovanju. Često se bilježi i takozvana "blatnjava bol", koja se javlja uglavnom ujutro nakon ... Simptomi | Sindrom peronealne tetive
Sinonimi trening zagrijavanja, program zagrijavanja, zagrijavanje, zagrijavanje mišića, istezanje, istezanje, provaljivanje, zagrijavanje itd. Engleski: zagrijavanje, zagrijavanje Uvod Nemoguće je zamisliti suvremeni trening bez zagrijavanja . Zagrijavanje se često poistovjećuje s vježbama istezanja, ali to su samo dio zagrijavanja. Ciljano zagrijavanje odnosi se na podizanje tjelesne temperature na oko 38-38.5… Zagrijati se
Koliko traje vrijeme zagrijavanja? Pitanje trajanja programa zagrijavanja također je individualno i specifično za sport. Sportovi s brzim pokretima zahtijevaju više napora nego sporiji pokreti. Isto vrijedi i za koordinacijski raspon. Mlađi sportaši imaju prednost što cijeli mišićno -koštani sustav brže postiže radnu temperaturu od starijih sportaša. … Koliko traje vrijeme zagrijavanja? | Zagrijati se
Slično kao i mnogo češće naprezanje aduktora, natezanje abduktora jedna je od tipičnih sportskih ozljeda. Otmičari uključuju sve mišiće tijela koji izvode pokret od tijela (lat. Abducere = odvesti). Na primjer, mali i srednji gluteus medius/minimus mišići i mišići s vanjske strane ... Iskrivljenje otmičara
Prognoza Iako je vrlo bolno, jednostavno otmica je trivijalna ozljeda koja obično potpuno zaliječi nakon nekoliko dana do tjedana ako se ohladi i zaštiti na odgovarajući način. Stoga se može očekivati vrlo malo komplikacija. Ako naprezanje počne prerano, mogu se razviti trajni ožiljci na ozlijeđenom području mišića ... Prognoza | Iskrivljenje otmičara
Uganuće šake jedna je od najčešćih ozljeda koje ulaze u ortopedsku ordinaciju ili bolnicu. Pogotovo su pogođeni sportaši. Uganuće se općenito može smatrati prenaprezanjem zgloba u kojem su zahvaćeni ligamenti i dodatna vlakna u zglobu i zglobnoj čahuri bili jako nadraženi. … Istegnuta ruka
Uzrok Uganuće ruke uzrokovano je vanjskom silom koja djeluje na zglob koja prelazi fiziološku razinu i preopterećuje strukture u zglobu. U slučaju uganuća, zahvaćene zglobne površine nakratko se izvlače iz normalnog položaja prenaprezanjem ili uvijanjem, ali zatim odmah ... Uzrok | Istegnuta ruka
Terapija Terapija uganuće ruke uglavnom uključuje opće mjere koje su korisne za sve sportske ozljede. Cilj je poštedjeti ruku i kontrolirati simptome, što podržava ozdravljenje i ublažava simptome. Pravilo PECH ovdje je od središnje važnosti, koje uzima u obzir četiri strategije: Neposredno olakšanje zgloba je ... Terapija | Istegnuta ruka
Prognoza Kako bi se spriječilo uganuće šake, postoji niz stabilizacijskih štitnika za zglobove koji se prvenstveno koriste u sportu. Ljudi koji puno skijaju na dasci ili rolaju trebali bi razmisliti o kupnji ovih uložaka. Čvrsta traka također smanjuje rizik od uganuća ruke. Osim toga, zdrava procjena vlastitog… Prognoza | Istegnuta ruka
