Uvod Rasprostranjena bolest osim glavobolje u ovoj zemlji su bolovi u leđima. Posebno zaposlenici i radnici koji veći dio radnog vremena provode sjedeći u uredu često se žale na bol u leđima kada navečer leže na kauču kod kuće. Obuka za leđa je važna i može pomoći u rješavanju ovog problema, lijeku ... Trening snage za jaka leđa
Podizanje savijenom stranom “Savijanje savijene strane” idealno je za vježbanje gornjeg dijela leđa i ramena. Početni položaj je isti kao i u “Naizmjeničnom veslanju s bučicama” sa stavom do ramena, gornjim dijelom tijela savijenim prema naprijed i bučicama koje vise prema ispruženim rukama. U tom položaju obje ruke istovremeno su podignute u stranu ... Podizanje savijene strane | Trening snage za jaka leđa
Rute natrag "Istezanje leđa" jedna je od osnovnih vježbi za leđa, a osim nosila za leđa trenira bizepe nogu i gluteus maximus. Ova se vježba izvodi na stroju, obično nagnutoj klupi od 45 °. Osnovni položaj u uređaju postiže se kada gležnjeve drže… Povratak rute | Trening snage za jaka leđa
