Masaža Masaže su vrlo prikladne za ublažavanje napetosti u području mišića vrata. Međutim, jedna masaža ne ublažava odmah simptome. Stoga je važno u akutnoj fazi redovito masirati napete mišiće vrata, tj. Nekoliko puta tjedno po 30 do 60 minuta. Ovo je … Masaža | Koji je najbolji način za oslobađanje napetosti na vratu?
Pomaže li magnezij? Jedna od svrha magnezija je osigurati energiju (u obliku ATP -a) za rad mišića. Samo se na taj način mišići mogu napeti i opustiti bez problema. U protivnom može doći do grčeva i napetosti. Normalno, magnezij se dovoljno apsorbira hranom. Proizvodi od cjelovitih žitarica,… Pomaže li magnezij? | Koji je najbolji način za oslobađanje napetosti na vratu?
Definicija ISG sindrom je bolest takozvanog sakroilijakalnog zgloba koji se nalazi između kosti kuka i križne kosti. Različiti uzroci dovode do činjenice da se kretanje u zglobu više ne može izvoditi bez trenja, što dovodi do boli. Uzrok Uzroci ISG sindroma uglavnom su klinci,… ISG sindrom
Dijagnoza Za dijagnozu prvo pokušavamo pokazati koliko dugo su pritužbe prisutne, a osobito tijekom kojih pokreta se javljaju. Zatim će ispitivač provesti posebne testove s pacijentima kako bi otkrio koja su područja kralježnice zahvaćena. Razni testovi pritiska i provokacije pružaju ispitivaču brzi pregled ... Dijagnoza | ISG sindrom
Profilaksa Zbog neobične, a djelomično i nefiziološke raspodjele težine tijekom trudnoće, uvijek se može dogoditi pojačano povlačenje i istezanje u području ISG -a. Glavna težina trudnice je sprijeda, automatski se težina pokušava kompenzirati pomaknuti prema natrag, što uzrokuje da zglobovi… Profilaksa | ISG sindrom
Autogeni trening je metoda opuštanja koja se temelji na mentalnim vježbama i zahtijeva veliku koncentraciju. Ove se mentalne vježbe sastoje od takozvanih formula. To su rečenice koje se izgovaraju uvijek iznova tijekom autogenog treninga. Namjera im je izazvati duboko i svjesno stanje mirovanja, koje ima dugoročne pozitivne učinke na… Autogeni trening kao metoda opuštanja
Upute Autogeni trening se mora izvoditi jednom ili dva puta dnevno tijekom nekoliko mjeseci kako bi se postigao napredak. Sastoji se od dvije faze: Donja razina i Gornja razina. Početnici počinju s nižom razinom koja se sastoji od sedam formula. Međutim, ne koristi se svih sedam formula izravno. Počinju prvom formulom koja ... Upute | Autogeni trening kao metoda opuštanja
