Definicija Meditacija opisuje proces u kojem se um treba smiriti i sabrati primjenom određenih tehnika, uključujući disanje i držanje. Ova duhovna praksa, prakticirana u mnogim kulturama i religijama, ima za cilj dovesti do stanja svijesti u kojem su koncentracija, duboko opuštanje, unutarnja ravnoteža i svjesnost ... Meditacija
Kako i gdje možete naučiti meditaciju? Postoji nekoliko načina za učenje meditacije. Početnici mogu pohađati MBSR tečaj (vidi gore). Ovi tečajevi (koji se često nazivaju “Upravljanje stresom kroz svjesnost”) sada se nude u mnogim velikim gradovima. Oni nude uvod u meditaciju i nježne vježbe joge. Tečajevi se obično odvijaju u razdoblju od… Kako i gdje možete naučiti meditaciju? | Meditacija
Uvod Vježbe disanja za opuštanje su vježbe koje su dizajnirane tako da stave tijelo i um u opušteni položaj. Bez ikakvih pomagala možete raditi jednostavne vježbe disanja u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu kako biste se okupili i opustili. Vježbe disanja posebno su prikladne za tu svrhu jer disanje utječe na naše tijelo i može ... Vježbe disanja za opuštanje
Vježbe disanja za napade panike Napad panike karakterizira relativno naglo oticanje intenzivnog straha. Anksioznost je relativno nesmjerena, ali se često može odnositi na vlastito tijelo te je popraćena fizičkim simptomima poput lupanja srca, ubrzanog disanja, hladnog znoja. Kako bi se zaustavila tjeskoba zbog otoka, može biti od pomoći ... Vježbe disanja za napade panike | Vježbe disanja za opuštanje
