jednostrano držanje

Vježbe protiv napetosti ramena / vrata | Vježbe protiv bolova u vratu

Vježbe protiv napetosti ramena/vrata 1. vježba - „zamahivanje rukom“ 2. vježba - „čovjek sa semafora“ 3. vježba - „podizanje sa strane“ 4. vježba - „kruženje ramenom“ 5. vježba - „njihalo za ruke“ 6. vježba - “propeler” 7. vježba - “veslanje” Protiv napetosti vrata, gore navedene vježbe pomažu u otpuštanju romboida, leđnih ekstenzora, latisimusa i kratkih ... Vježbe protiv napetosti ramena / vrata | Vježbe protiv bolova u vratu

Vježbe protiv napetosti vrata u uredu | Vježbe protiv bolova u vratu

Vježbe protiv napetosti vrata u uredu Posebno u uredu, napetosti mišića vrlo su česte. Budući da ljudi često sjede u određenom položaju i imaju malo kretanja, osobito u području ramena i vrata, cirkulacija krvi se smanjuje, što rezultira bolnom hipertenzijom. Najbolje je redovito izvoditi male vježbe opuštanja ... Vježbe protiv napetosti vrata u uredu | Vježbe protiv bolova u vratu

Što su napetosti na vratu? | Vježbe iz fizioterapije za vrat

Što su napetosti u vratu? Po definiciji, riječ "napetost mišića" podrazumijeva dugotrajne, nevoljne kontrakcije mišića ili niza mišića. Posljedice su bolovi u mišićima i povećanje mišićnog tonusa. To može dovesti do ograničenja kretanja, jer zahvaćeni pacijent zauzima olakšavajuće držanje, što opet uzrokuje druge mišiće ... Što su napetosti na vratu? | Vježbe iz fizioterapije za vrat

Daljnje terapijske mjere | Vježbe iz fizioterapije za vrat

Daljnje terapijske mjere Da biste spriječili ili liječili napetost u vratu, trebali biste uzeti u obzir ne samo vježbe za vrat, već i masaže, tople obloge, podloge, elektroterapiju, autogeni trening, savjetovanje o prehrani, ergonomiju rada, fizioterapiju ili vježbe joge. Sažetak U konačnici, oko 90% njemačkih građana imalo je problema s vratom u nekom trenutku svog života. Većina njih zbog… Daljnje terapijske mjere | Vježbe iz fizioterapije za vrat