Općenito Svaka osoba ima svoj hod. “Nasumično”, “hodanje po hodu” ili “hodanje preko velikog ujaka” samo su neki kolokvijalni izrazi za hod koji osobu mogu učiniti jedinstvenom. Većina ljudi koji čuju jedan od ovih izraza, međutim, kreću se unutar normalnog raspona različitosti hoda unatoč raznolikosti. Tipičan hod… Unutarnja rotacija kod djece - je li opasno?
Posljedice Mišići, ligamenti i tetive s vremenom se prilagođavaju ovoj promjeni i gube svoju funkciju. Zdjelica se sada može samo teško stabilizirati, a prijenos sile između trupa i nogu više se ne može učinkovito provoditi. Dugoročno, ovo stanje postaje vidljivo kroz bol, a često i kroz rano ... Posljedice | Unutarnja rotacija kod djece - je li opasno?
Hallux valgus, popularno poznat kao bunion prst, zakrivljenost je nožnog palca. Tipičan i lako vidljiv oblik uzrokovan je nepravilnim položajem zgloba i kostiju koje ga tvore. Za ilustraciju: Na desnoj nozi, na primjer, spoj na početku nožnog prsta strši pod kutom ... Hallux-valgus - Cipele
Učinak cipela Glavne prednosti Hallux Valgus cipela su ublažavanje pritiska i smanjenje boli. Hodanje i stajanje svakodnevne su aktivnosti koje mogu ozbiljno ograničiti kvalitetu života u slučajevima stalne boli. To treba spriječiti posebnim cipelama. Nogama nudi veliku udobnost, olakšava hodanje,… Učinak cipele | Hallux-valgus - Cipele
Ženske cipele Problem s klasičnim ženskim cipelama upravo je njihova struktura. Ženske cipele su uske, uske sprijeda i u "najboljem" slučaju još uvijek imaju štikle. Rezultati su suženi prsti, pritisak na koštane izbočine, promjena naprezanja i duljine tetiva. Točne točke… Cipele za žene | Hallux-valgus - Cipele
Sažetak Hallux valgus je raširena nepravilnost u zglobu. Metatarzalna kost tone, mišići se zatežu i povlače nožni prst u opisano odstupanje. Kad se jednom očituje, poremećaj se ne može poništiti. Fizioterapija, vježbe aktivnog jačanja i istezanja, kao i promjena cipela smanjuju simptome i sprječavaju brzo pogoršanje. Ako je… Sažetak | Hallux-valgus - Cipele
Zakrivljenost zdjelice nije uvijek odmah vidljiva i simptomi se često javljaju na drugim mjestima. To uključuje bolove u leđima. Nije odmah očito da bi se iza bolova u leđima mogla skrivati iskosa zdjelice. Bez obzira na spol i dob, svatko može biti pogođen. Ni najmanje odstupanje ne može uzrokovati ozbiljan problem. Ovisno… Oblik zdjelice
Vježbe Ako je uzrok nagnutosti zdjelice mišićnog podrijetla, vježbe jačanja mogu pomoći. Na taj su način obje strane ponovno u ravnoteži. Vježbe radite 15-20 puta sa 3-5 serija. Prvo dolazimo do klasičnih vježbi za leđa i trbuh. 1. vježba Ležiš na leđima i savijaš noge. Ovi su … Vježbe | Zdjelična kosost
Kako to i sam prepoznati? Zakrivljenost zdjelice često je slučajan nalaz i stoga nije uvijek očit. U većini slučajeva to se primijeti tek tijekom posjeta liječniku. Postoje i pacijenti koji osjećaju određenu neravnotežu kada stoje ili hodaju. Da biste to jednostavno i brzo provjerili, možete se obratiti… Kako to mogu prepoznati sam? | Zdjelična kosost
Sažetak Zakrivljenost zdjelice nije uvijek uočljiva i ne mora uvijek uzrokovati nelagodu. Ovisno o njezinom opsegu, mogu se pokrenuti položaji za bol i olakšanje (obrazac hoda). U mnogim slučajevima, međutim, koso zdjelice ostaje neprimjetno. Ovisno o uzroku, možete se suprotstaviti vježbama i dobro liječiti kos zdjelice. Svi članci… Sažetak | Zdjelična kosost
"Istegnite se stojeći" Idite jednim koljenom u zavoj. Drugo koljeno je opruženo, a peta je postavljena ispred tijela. Zatim povucite stopalo prema koljenu i zadržite napetost 10 sekundi. Gornji dio tijela je ravno naprijed. Ruke se mogu osloniti na savijeno koljeno. … Ahilova tetiva - vježba istezanja stojeći
"Dugo sjedalo" Postavite se na dugo sjedalo. Pokušajte rukama dohvatiti obje noge. Gornji dio tijela savija se prema naprijed, a noge ostaju ispružene. Zadržite napetost 10 sekundi prije ponovnog dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
