"Veslanje stojeći" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Aktivno ispravite gornji dio tijela tako da usmjerite prsnu kost prema gore i povučete lopatice prema natrag/prema dolje. Obje ruke ispružene su prema naprijed u razini ramena. Sada povucite laktove što je više moguće u razini ramena. Ruke nastavljaju usmjeravati prema naprijed. Lopatice… Veslati stojeći
"Veslanje stojeći" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Pričvrstite traku oko kvake na prozoru vrata. Povucite oba kraja unatrag u visini ramena kao da veslate. Gornji dio tijela aktivno će se ispraviti podizanjem prsne kosti i povlačenjem ramena prema natrag/prema dolje. Izvedite dva seta od po 15 ponavljanja. Nastavite s… Veslanje uspravno s Therabandom
"Veslanje savijeno" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Sagnite se naprijed s ravnim gornjim dijelom tijela i neka vam ruke vise ispružene. Sada čvrsto povucite laktove unatrag tako da vam ruke dođu do prsa. Ovu vježbu možete raditi i s utezima u rukama. Važno je da leđa ostanu ravna ... Veslanje spriječeno
Hiperekstenzija leži: Idite u ležeći položaj. Pogled vam je stalno usmjeren prema dolje, a prsti na nogama drže kontakt s podom. Držite obje ruke u zraku sa savijenim laktovima paralelno s podom. Sada povucite laktove prema gornjem dijelu tijela i ispravite gornji dio tijela. Stopala ostaju na podu, a… Vježba za hiperekstenziju za bolesti prsne kralježnice
Mogući uzroci Grbanje može biti uzrokovano promjenama u kralješcima zbog određenih bolesti poput osteoporoze, Bechterewove bolesti ili Scheuermannove bolesti, ali i dugotrajno loše držanje u svakodnevnom životu ili velika opterećenja poput podizanja teških tereta ispred tijela mogu potaknuti grbavac. To dovodi do promjene u… Mogući uzroci | Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Grbav je lažni položaj ili nepravilna postavka kralježnice. Torakalna kralježnica je previše savijena, tako da se savija unatrag. Često to mijenja i položaj naše lumbalne kralježnice. Ovdje obično nalazimo povećana šuplja leđa. U tehničkoj terminologiji povećana fleksija naziva se povećana kifoza i šuplja leđa ... Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Grbav opisuje leđa koja su snažno zakrivljena unatrag. Ljudska kralježnica sastoji se od vratne, torakalne i lumbalne kralježnice. Svaki od ovih odjeljaka ima svoju prirodnu zakrivljenost. Vratna i slabinska kralježnica prirodno se blago zakrivljuju prema naprijed (lordoza), a torakalna kralježnica blago prema natrag (kifoza). Grbavac je prisutan kao… Fizioterapija za grbavca
Vježbe protiv grbavog kod kuće Vježba 1. stolica Za ovu vježbu potreban vam je stolac. Naslonite naslonjač na zid i naslonite ga s nekoliko ručnika. Sada kleknite na ručnik leđima naslonjen na stolicu. Koljena su razmaknuta do kukova. Sada se nagnite unatrag dok ne osjetite ... Vježbe protiv grbavca kod kuće | Fizioterapija za grbavca
Daljnje terapijske mjere Ako je grbača izraženija, takozvane ortoze, tj. Korzeti, pružaju olakšanje i ispravljanje kralježnice. To se često koristi za djecu u fazi rasta. Ako je grbač toliko izražen da konzervativne mjere više nisu dovoljne, provodi se i operacija. U fizioterapiji, osim jačanja i istezanja,… Daljnje terapijske mjere | Fizioterapija za grbavca
Sažetak Grbav se često razvija samo tijekom života, no ipak bi trebao svim sredstvima pokušati spriječiti grbavca. Uvijek treba obratiti pažnju na uspravno držanje. Redovito izvođenje malih vježbi istezanja ili vježbi jačanja također pomaže u sprječavanju grbanja. Grbavac može biti i urođen. Međutim,… Sažetak | Fizioterapija za grbavca
Definicija Grbav (lat.: Hyperkyphosis, gibbus) je prejaka zakrivljenost prsne kralježnice prema leđima. U razgovornom jeziku ovo se naziva i "grba". Naravno, uvijek postoji unatrag konveksna zakrivljenost prsne kralježnice (fiziološka kifoza). Ako je kičmeni stub u području prsne kralježnice zakrivljen za više ... Grbavac
Posebni oblici grbave Scheuermannove bolesti (adolescentna kifoza): Zbog poremećaja okoštavanja, prednji i stražnji dio kralježaka u prsnom području rastu neravnomjerno, što dovodi do razvoja zaobljenih leđa. Ovaj poremećaj pogađa adolescente, a dječaci su pogođeni dvostruko češće. Bekhterevova bolest (ankilozirajući spondilitis): Kronična,… Posebni oblici grbavca Grbavac
