Zglobna hrskavica se hrani i opskrbljuje pokretima. Fiziološko kretanje fasetnih zglobova može spriječiti osteoartritis ili, ako je već započelo, spriječiti njegovo napredovanje. Lumbalna kralježnica može se pomicati uglavnom u fleksiji (fleksiji) i ekstenziji (ekstenziji). No rotacija i bočni nagib (bočna fleksija) kralježnice također su dio… Vježbe za postojeću fasetnu artrozu
Konzervativna terapija/fizioterapija Fizioterapeutska terapija ima za cilj u velikoj mjeri održati pokretljivost kralježnice i umanjiti simptome osteoartritisa poput boli i napetosti. Za potonje su dostupne tehnike masaže, tretman okidača i terapija fascije. S pacijentom bi također trebalo razraditi program istezanja i vježbanja, koji on ... Konzervativna terapija / fizioterapija | Vježbe za postojeću fasetnu artrozu
Prehrana Prehrana ima ulogu u bilo kojoj vrsti artroze. Postoje određene namirnice za koje se kaže da imaju upalni učinak. Na primjer, ako je moguće, treba izbjegavati crveno meso; previše šećera također može biti štetno za zglobove. Kiselinsko-bazna ravnoteža također bi trebala utjecati. Promjenu prehrane treba provjeriti ... Prehrana | Vježbe za postojeću fasetnu artrozu
Govori se o fasetnoj artrozi kada se takozvani zigapofizički zglob između dva kralješka u presjeku vratne kralježnice promijeni artrotično. Ovaj zglob postoji između jednog kralješka i kralješka iznad njega. Nastaje iz zglobnih procesa kralješka luka. Artroza faseta može zahvatiti bilo koji dio kralježnice. U… Fizioterapija fasetne artroze u vratnoj kralježnici
Uzroci Uzroci razvoja fasetne artroze složeni su. Obično je to kombinacija dugotrajnog lošeg držanja i preopterećenja. Sistemske bolesti poput reume ili artritisa također mogu potaknuti razvoj fasetne artroze. U vratnoj kralježnici zglobovi su posebno osjetljivi i istovremeno su pod velikim opterećenjem ... Uzroci | Fizioterapija fasetne artroze u vratnoj kralježnici
Sport s fasetnom artrozom Kod fasetne artroze važno je mobilizirati i pomaknuti zahvaćene zglobove, ali ih ne preopteretiti. Sportove koji uključuju trzajne pokrete ili skokove koji opterećuju vratnu kralježnicu treba izbjegavati ili ih treba izvoditi s oprezom. Sportovi s loptom, poput badmintona, badmintona ili tenisa ... Sport s fasetnom artrozom | Fizioterapija fasetne artroze na vratnoj kralježnici
Nagib zdjelice: Kada sjedite, zdjelica je aktivno nagnuta prema naprijed i natrag. Gornji dio tijela ostaje stabilan i ravan. Nastavite do sljedeće vježbe
Savijanje i istezanje: Dok sjedite, polako približite bradu prsima. Zatim smotajte kralježak po kralježak, tako da se vrat ponovno uspravi. Dajte ponudu na 15 whl. Povratak na članak Vježbe s postojećom fasetnom artrozom.
Golf udar: U sjedećem položaju, ruke su postavljene jedna na drugu i vode se dijagonalno prema dolje na jednu stranu sa savijenim gornjim dijelom tijela. Iz tog položaja napravite veliki luk rukama prema dijagonalnoj suprotnoj strani (poput ljuljačke za golf). Ponovite ovu vježbu do 15 puta na obje… Lumbalna kralježnica - vježbe 4
Bočni nagib: U sjedećem položaju naizmjence vodite uho prema jednakostraničnom ramenu. Ponavljajte ovaj pokret polako do 20 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Postavljanje torakalne kralježnice: U stojećem ili sjedećem položaju obje su ruke podignute prema van. To ispravlja prsnu kralježnicu i rasteže mišiće prsa. Zadržite se u ovom položaju oko 15 sekundi. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Rotacija vratne kralježnice: U sjedećem položaju brada je privučena na prsa i iz tog položaja, uspravljenog gornjeg dijela tijela, polako rotirana ulijevo i udesno. Nastavite do sljedeće vježbe.
