golf udar: U sjedećem položaju ruke su postavljene jedna na drugu i vode se dijagonalno prema dolje na jednu stranu savijenog gornjeg dijela tijela. Iz ovog položaja napravite veliki luk rukama do dijagonale nasuprotne strane (poput golf ljuljačke). Ponovite ovu vježbu do 15 puta s obje strane. Nastavite do sljedeće vježbe.
