Rame
Korištenje električnih romobila ističe mišja ruka mogu se javiti i u ramenu i vrat regija. Liječnici govore o mišjem ramenu. Za to su obično krivi sljedeći: pogotovo kada satima radite s računalom, držanje tijela se gotovo ne mijenja i bolno je Napetosti u ramenu-vrat regiji javljaju.
Ali vanjski čimbenici, poput previsoke radne ploče, preniske uredske stolice ili stresa, također doprinose razvoju mišićavog ramena. Ramena su tada trajno napeta; teško da ih je moguće opustiti. Dodatne informacije o ovoj temi pronaći ćete u dolje navedenim člancima:
- Monotone sekvence kretanja
- Nedostatak pokreta
- Nezdravo držanje
- Stres - Jeste li i vi pogođeni?
- Posturalni nedostatak
Prevencija
Korištenje električnih romobila ističe mišja ruka je klinička slika koja se može dobro spriječiti. Najvažnija stvar je ergonomski dizajn radnog mjesta od strane iskusnog radnog terapeuta ili radnog liječnika. To uključuje savjete o ergonomska uredska stolica.
Korisnik bi trebao moći prilagoditi visinu sjedala, nagib sjedala i naslon za leđa na razne načine. Samo na taj način korisnik može zauzeti uspravno držanje. Stolica također mora biti prilagođena visini stola, tako da korisnik može postaviti podlaktice pod pravim kutom na ploču stola, a koljena pod pravim kutom.
Ergonomski oblikovana tipkovnica i računalni miš posebno smanjuju napor na ruci, ručni zglob i prstima. Ali čak i najbolji računalni miš ne pomaže ako se koristi pogrešno. Korisnici nikada ne bi smjeli vršiti prevelik pritisak i maknuti ruku s računalnog miša kad se ne koristi.
Dodatni gel jastučići mogu podržati i rasteretiti zglobove. Uz to, stanke u pokretu bitne su u prevenciji a mišja ruka. Najkasnije nakon 30 minuta, položaj sjedenja treba promijeniti i po mogućnosti olakšati istezanje treba izvoditi vježbe.
