rezime
Fascialni trening nije samo novi trend, već vrlo koristan dodatak konvencionalnoj čvrstoći i izdržljivost trening. Pogotovo brza i laka primjena fascialni trening, npr. s fascialnim valjkom, olakšava njegovo integriranje u „normalan“ trening. Samo deset minuta dnevno dovoljno je za uočavanje značajnog napretka u treningu nakon određenog vremenskog razdoblja.
Fascialni trening ne samo da povećava fleksibilnost i pokretljivost mišića, već može poboljšati i mišićne performanse. Ostala područja primjene fascijskog treninga uključuju mišiće bol, prevencija ozljeda i oštećenja mišića. Nadalje, fascialni trening osigurava optimiziranu regeneraciju muskulature nakon treninga, a tijekom toga također povećava krv Cirkulacija.
Zbog učinka zatezanja fascialnog treninga na mišiće i vezivno tkivo, poboljšanje držanja tijela i hoda, ili obrazaca kretanja, događa se s vremenom i redovitim treningom. Velika prednost fascialnog treninga je u tome što se može raditi bilo gdje i što vam nije nužno pomagalo poput fascialne role, već već možete izvoditi mnoge vježbe vlastitim tijelom. Fascialni trening koristan je dodatak cjelovitom, zdravljena temelju treninga i trebao bi biti uključen u plan obuke.
