Razne psihoterapijske metode sažete su pod pojmom tijelo psihoterapija. Oni jednako tretiraju psihološko i fizičko iskustvo osobe.
Što je tjelesna psihoterapija?
Pojam tijelo psihoterapija služi kao skupni termin za metode psihoterapije koje uključuju tijelo u liječenje. Pojam tijelo psihoterapija služi kao skupni termin za metode psihoterapije koje uključuju tijelo u liječenje. U tom se procesu osjećaji izražavaju tijelom. Tjelesna psihoterapija naziva se i tjelesno orijentirana psihoterapija. U tjelesnoj psihoterapiji pretpostavlja se da se psiha i tijelo ne mogu međusobno odvojiti i predstavljaju jedinstvo. Različite tjelesno orijentirane psihoterapijske metode međusobno imaju zajedničko dubinsko-psihološko ili humanističko usmjerenje. Dakle, oni koriste percepciju tijela kao priliku da otkriju nesvjesne procese psihe. U tom su procesu ti procesi osviješteni. U središtu tretmana je osjećaj tijela tijekom terapija. Tjelesna psihoterapija vuče korijene iz psihoanalize s početka 20. stoljeća, kao i iz reformskih pokreta plesa i gimnastike. Njemačka učiteljica gimnastike Elsa Gindler (1885. - 1961.) snažno je utjecala na metodu. Isto je vrijedilo i za austrijskog psihoanalitičara Wilhelma Raicha (1897. - 1957.), koji je razvojem vegetoterapije postavio temelje tjelesne psihoterapije. Do devedesetih godina, pak, tjelesna psihoterapija vodila je prilično sjena u medicinskom svijetu. Zahvaljujući novim rezultatima neuroznanstvenih istraživanja, međutim, zanimanje za postupke tjelesne psihoterapije povećalo se posljednjih godina.
Funkcija, učinak i ciljevi
Tjelesna psihoterapija ima za cilj istovremeno liječiti psihu i tijelo. Na taj se način unutarnji sukobi pacijenta mogu učinkovitije riješiti. Prema tjelesno orijentiranoj psihoterapiji, ljudsko tijelo, um i duh ne postoje odvojeno, već kao cjelina. Terapija smjerovi, koji su pod utjecajem dubinske psihologije, polaze od učinaka nesvjesnih psiholoških procesa na ljudsko razmišljanje, osjećaje i djelovanje. Ako netko uspije osvijestiti nesvjesne procese, to predstavlja važan osnovni preduvjet za proces ozdravljenja. Dakle, tjelesna psihoterapija želi kroz tijelo dobiti pristup nesvjesnom. U tjelesno orijentiranoj psihoterapiji pretpostavlja se da u tijelu odrasle osobe postoje emocionalni podaci koji potječu od ranog djetinjstvo. To mogu biti temeljna uvjerenja, koja uključuju, na primjer, uvjerenje da neko nije dovoljno dobro. Prema tjelesnoj psihoterapiji, ljudsko tijelo pohranjuje ta temeljna uvjerenja, koja određuju čovjekova kontinuirana vjerovanja o svijetu. Ovo temeljno vjerovanje traje bez obzira na to što je osoba već postigla ili što je njezin um prepoznao. Prema tjelesnoj psihoterapiji, uvjerenje koje je emocionalno usidreno mogu promijeniti samo druga iskustva koja se javljaju na fizičkoj razini koja se osjeća. Alternativno iskustvo koje se temelji na stvarnosti izravno se naziva i "protuotrov". Primjerice, osoba koja je prije mislila da nije dovoljno dobra vjeruje da je ipak dovoljno dobra zbog protuotrova. Unutar tjelesne psihoterapije postoji širok spektar tehnika, zbog čega ih nije lako pratiti. Ukupno se razlikuju tri različite tehničke kategorije. To uključuje rad uz pomoć tjelesne pažnje, rad s fizičkim vježbama i rad kroz fizički dodir. Ovisno o tjelesno orijentiranoj psihoterapijskoj metodi, pojedinačne se tehnike razlikuju. Primjerice, postoje izuzetno nježni dodiri tijela, ali i masivni postupci. Svi oni služe za postizanje tjelesnih promjena kao i svijesti. U okviru fizičkih vježbi, između ostalog, stres zauzimaju se položaji u kojima se događa jaka napetost. Postoje i minimalistički eksperimenti. U njima terapeut ispituje učinke koje i najmanje promjene u tijelu imaju na svijest osobe. Svjesnost tijela je kada je pacijentova pažnja usmjerena na unutarnje kao i na fizičko iskustvo. Pažljivost je stanje svijesti u kojem pacijent postaje svjedok trenutnog iskustva bez da donosi unutarnji sud. Brojne su metode usmjerene na tijelo koje spadaju u tjelesnu psihoterapiju. Tu spada psihoterapija Alberta Pessa, Strukturno tijelo Terapija (SKT), Biodinamička psihologija i karoserija, Bioenergetska analiza i Integrativna psihoterapija tijela. Ostale metode uključuju vegetoterapiju, funkcionalnu opuštanje, analitička psihoterapija tijela i dubinska psihologija tjelesne psihoterapije.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Nuspojave kao u drugim psihoterapijskim metodama, kod kojih se uzimaju lijekovi, ne postoje u tjelesnoj psihoterapiji. Dakle, u većini metoda nema uzimanja lijekova. Ipak, postoji određeni rizik od nuspojava kod nekih pacijenata, poput bolesnika s tjeskobom ili ljudi koji pate od depresija. Dakle, svaka psihoterapija ometa pacijentove obično komplicirane zavrzlame. Kao rezultat, postoji rizik da se pojave daljnji psihološki prigovori ili da se dodaju novi. Ponekad se i oni koji su pogođeni osjećaju preopterećenima ili ovisnima o svom terapeutu. Neki ljudi osjećaju zbunjenost ili iscrpljenost nakon što prisustvuju sesiji. Drugi je problem učinkovitost pojedinih tjelesnih psihoterapijskih metoda, koja se razlikuje od metode do metode. U Njemačkoj tjelesna psihoterapija još uvijek nije jedna od zakonom priznatih metoda zdravlje fondovi osiguranja koji su u skladu sa smjernicama psihoterapije. Iz tog razloga, tjelesna psihoterapija ne naplaćuje se kao jedini postupak u ovoj zemlji. Međutim, terapeuti smiju u svoj rad ugraditi pojedinačne elemente tjelesne psihoterapije.
