Spriječiti demenciju
Demencija a mentalno pogoršanje u starosti može se u određenoj mjeri spriječiti. Zahtjevi za mozak smanjiti s napredovanjem dobi. Posao se obično više ne bavi, a svakodnevni život postaje rutinskiji.
Izgubljena je snaga i želja za izbacivanjem iz svakodnevnog žrvnja, što manje opterećuje mozak. Smanjuje svoje sposobnosti, jer više nije potreban u punoj mjeri. Tom se smanjenju mogu suprotstaviti mentalne vježbe kao što su križaljke, Sudoku i druge vježbe logičkog razmišljanja.
Oni čine mozak održavati njegovu funkciju i promicati mentalno sposobnost. Osim aktivnih vježbi, tijelu treba pružiti i dovoljan odmor. Zdrav obrazac spavanja potiče mentalno i fizičko zdravlje.
Treba postići prosječno 7 sati sna noću kako bi mozak preradio dojmove o danu i omogućio tijelu da povrati snagu. I premalo i previše sna mogu potaknuti razvoj demencija. Zdrav stil života preduvjet je holističkog zdravlje.
Tjelesna aktivnost i zdrava dijeta s dovoljno voća, povrća, ribe i integralnih proizvoda posebno održavajte krvožilni sustav u dobrom stanju stanje. Vaskularne bolesti mogu, između ostalog, dovesti do ograničene opskrbe mozga hranjivim tvarima i tako nanijeti štetu. Razvoj demencija tako se promovira.
Uz aktivne vježbe, tijelu treba pružiti i dovoljan odmor. Zdrav obrazac spavanja potiče mentalno i fizičko zdravlje. Treba postići prosječno 7 sati sna noću kako bi mozak mogao obrađivati dnevne dojmove, a tijelo napuniti baterije.
I premalo i previše sna mogu potaknuti razvoj demencije. Zdrav način života preduvjet je cjelovitog zdravlja. Tjelesna aktivnost i zdrava dijeta s dovoljno voća, povrća, ribe i integralnih proizvoda posebno održavajte krvožilni sustav u dobrom stanju stanje.
Vaskularne bolesti mogu, između ostalog, dovesti do ograničene opskrbe mozga hranjivim tvarima i tako nanijeti štetu. Tako se potiče razvoj demencije.
Svi članci iz ove serije: