Principi treninga

Definicija

Načela treninga definirana su kao zakoni sportskog treninga s najvišim mogućim općim vrijednost. Često se principi treninga opisuju i kao maksime i principi treninga. Stoga su principi treninga superiorne upute za praktični trening, ali nisu isto što i konkretne smjernice treninga. Najvažnija načela treninga:

• Načelo djelotvornog podražaja stresa
• Načelo progresivnog opterećenja
• Načelo stresa i oporavka
• Načelo periodizacije

Obavijest! Principi treninga temelje se na osnovnoj teoriji treninga i nemaju znanstvenu osnovu.

Klasifikacija načela treninga

Različiti autori obuka znanosti koristiti različite klasifikacije načela treninga. Obično je klasifikacija sljedeća: Još jedna uobičajena podjela iz literature dijeli principe treninga na

• Pedagoško-didaktička načela
• Principi treninga iz teorije i prakse razvoja motoričkih performansi.
• Princip treninga djelotvornog podražaja opterećenja
• Princip treninga progresivnog povećanja opterećenja
• Načelo treninga varijacije opterećenja u treningu
• Načelo treninga optimalnog dizajna opterećenja i oporavka
• Trening princip ponavljanja i kontinuiteta
• Načelo treninga periodizacije i ciklizacije
• Načelo individualnosti i primjerenost treninga
• Načelo osposobljavanja za povećanje specijalizacije
• Princip treninga koji regulira interakciju pojedinih elemenata treninga
• Principi treninga opterećenja i pokretanje simptoma prilagodbe Princip treninga djelotvornog stimulusa opterećenja Princip treninga progresivnog povećanja opterećenja Princip treninga varijacije opterećenja treninga
• Princip treninga djelotvornog podražaja opterećenja
• Princip treninga progresivnog povećanja opterećenja
• Načelo treninga varijacije opterećenja u treningu
• Načela treninga ciklizacije kako bi se osigurala prilagodba Načela treninga optimalnog dizajna tereta i oporavka Trening načela ponavljanja i kontinuiteta Trening načela periodizacije i ciklizacije
• Načelo treninga optimalnog dizajna opterećenja i oporavka
• Trening princip ponavljanja i kontinuiteta
• Načelo treninga periodizacije i ciklizacije
• Načela specijalizacije za određivanje treninga Načelo individualnosti i primjerenosti dobi Trening načela sve veće specijalizacije Trening načela regulacije interakcije pojedinih elemenata treninga
• Načelo individualnosti i primjerenost treninga
• Načelo osposobljavanja za povećanje specijalizacije
• Princip treninga koji regulira interakciju pojedinih elemenata treninga

Načelo djelotvornog podražaja opterećenja, princip progresivnog opterećenja, princip optimalnog dizajna opterećenja i oporavka i princip periodizacije i biciklizam su od posebne važnosti za izradu planova treninga u praksi treninga.