Kratak pregled
- Liječenje: ulošci za cipele, terapija hladnoćom, fizioterapija, terapija udarnim valom, zračenje, protuupalni lijekovi, kirurgija
- Simptomi: Oštar bol u stražnjem svodu stopala pri stajanju i hodu.
- Dijagnoza: Na temelju simptoma, eventualno RTG pregledom
- Uzroci i čimbenici rizika: Pretjerana uporaba (npr. kroz sport), deformiteti stopala, pretilost, skraćene tetive.
- Prevencija: zagrijavanje prije vježbanja; izbjegavajte preopterećenje; dobra, udobna i prikladna obuća; ako je potrebno smanjiti tjelesnu težinu.
Što je petna ostruga?
Petni trn (kalkanealni trn, plantarni fasciitis) koštana je izraslina na peti poput trna. Mnogo češći oblik nastaje počevši od donjeg, prednjeg ruba petne kosti duž dna stopala prema prstima (plantarni petni trn). Rjeđi, dorzalni petni trn razvija se u bazi Ahilove tetive.
Kako se liječi petni trn?
Liječenje petnog trna ima za cilj ublažiti akutnu bol i spriječiti buduće probleme. Pacijentima je potrebno mnogo strpljenja za terapiju: jer često prođe nekoliko tjedana ili čak mjeseci prije nego tegobe potpuno nestanu. Međutim, operacija je potrebna samo u rijetkim slučajevima.
Reljef
Kako se liječi petni trn?
Liječenje petnog trna ima za cilj ublažiti akutnu bol i spriječiti buduće probleme. Pacijentima je potrebno mnogo strpljenja za terapiju: jer često prođe nekoliko tjedana ili čak mjeseci prije nego tegobe potpuno nestanu. Međutim, operacija je potrebna samo u rijetkim slučajevima.
Reljef
fizioterapija
Fizioterapija uključuje istezanje velike tetivne ploče tabana (plantarne fascije), mišića potkoljenice i Ahilove tetive. Kao nuspojava, aktivacija poboljšava prokrvljenost tkiva, što dodatno pospješuje zacjeljivanje. Pacijent tijekom liječenja uči posebne vježbe koje se dalje mogu primjenjivati kod kuće.
Infiltracijska terapija
Ulošci za petni trn
Oni koji su skloni petnom trnu trebaju uvijek nositi udobne cipele. Osim toga, cipele se mogu pametno podstaviti. To rasterećuje stopalo i sprječava ponovne tegobe.
- Kod ravnih stopala, savijenih stopala ili šupljih stopala postoji veći rizik od razvoja petnog trna. Međutim, ove loše pozicije stopala mogu se dobro nadoknaditi ortopedskim ulošcima. Na taj je način često moguće spriječiti razvoj petnog trna.
- Za stražnje petne trne (na Ahilovoj tetivi), jastučić za petu, komadi filca ili petni klinovi mogu se zalijepiti na stražnji dio cipele radi ublažavanja.
Terapija udarnim valom
U terapiji udarnim valovima, praktičar usmjerava snažne valove pritiska na petni trn pomoću posebne naprave. Osmišljeni su tako da nadražuju tkivo i potiču protok krvi i metabolizam stanica. Zbog toga upala brže zacjeljuje i bol se smanjuje.
Radioterapija
Operacija petnog trna
Operacije petnog trna izvode se vrlo rijetko. One su posljednja mjera kada su sve druge terapijske mjere bile neuspješne. Štoviše, operacija je moguća samo u slučaju petnog trna ispod tabana. U tom slučaju kirurg zarezuje kratke mišiće stopala i odvaja tetivnu ploču ispod tabana od petne kosti. Ovo je da se rastereti tetiva ispod stopala.
Alternativni oblici liječenja
Traka za petni trn: neki se pacijenti oslanjaju na takozvane trake za liječenje petnog trna. Ovo je elastična ljepljiva traka. Koža i vezivno tkivo pomiču se jedno prema drugom pomoću trake. To je radi poboljšanja opskrbe tkiva krvlju.
Alternativne medicinske metode u najboljem slučaju nadopunjuju konvencionalno medicinsko liječenje, ali ga ne zamjenjuju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako sami možete najbolje podržati terapiju.
Homeopatija petnog trna: Lijek Hekla lava D4 koristi se za homeopatsko liječenje petnog trna.
Schuesslerove soli: Schuesslerove soli kao što su Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 i Silicea D12 dobre su za kosti i tetive.
Što sami možete učiniti protiv petnog trna?
Svatko tko ima tegobe zbog petnog trna često ih popravlja raznim vježbama ili sprječava njihovo ponovno pojavljivanje. To uključuje ispravljanje nepravilnog položaja stopala, jačanje stopala i istezanje tetiva i ligamenata.
Trening mišića stopala
Vježbe istezanja za petni trn
Plantarna tetiva ispod stopala može se istegnuti raznim vježbama. Da biste to učinili, stavite tenisku lopticu ispod tabana i kotrljajte se naprijed-natrag snažnim pritiskom.
Još jedna vježba za petni trn je da stanete na stubište samo s vrhovima stopala, a zatim pustite da vam pete tonu prema dolje dok ne osjetite laganu bol pri istezanju u donjem dijelu stopala.
U načelu, savjetuje se konzultirati liječnika ako je bol u peti ili tabanu stalna ili jaka. Upala može postati kronična i dovesti do trajne boli ako se oboljelo stopalo duže opterećuje.
Kućni lijekovi
Protiv petnog trna koriste se različiti domaći lijekovi:
- Masaža stopala: Poticanje cirkulacije krvi može ublažiti bol.
- Kupka za stopala s jabučnim octom: kupka za stopala u toploj vodi u trajanju od pet do deset minuta, kojoj je dodano pola šalice jabučnog octa, navodno pomaže u suzbijanju upale. Alternativa je oblog od mješavine vode i jabučnog octa.
- Mrmotova mast: Kažu da mast od mrmota iz ljekarne ima protuupalna svojstva i može pomoći kod tegoba u zglobovima i mišićima.
Kućni lijekovi imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju, uvijek se trebate obratiti liječniku.
Simptomi
Čak i ako se petni trn može vidjeti na rendgenskoj snimci, to ne mora nužno uzrokovati nelagodu. Obrnuto, ponekad se javlja bol čak i ako se na RTG snimci ne vide nikakve promjene.
Međutim, simptomi petnog trna često su još izraženiji nakon razdoblja odmora, primjerice ujutro prilikom ustajanja. Često bol može izazvati i pritisak na odgovarajuće mjesto na peti.
Plantarni (donji) petni trn uzrokuje bol na unutarnjem prednjem rubu potplata pete. U slučaju dorzalnog petnog trna, točka pritiska je u području stražnje kapice cipele ili na nešto višem umetku Ahilove tetive (Achillodynia).
Kalcanalni trn nastaje zbog preopterećenja stopala. To dovodi do malih ozljeda i poderotina u područjima gdje su plantarna tetiva ili Ahilova tetiva srasle s petnom kosti.
Mikroozljede ponekad izazivaju upalu koja privlači posebne stanice imunološkog sustava. Oni popravljaju tkivo remodelirajući ga. To rezultira malim kalcifikatima i na kraju petnim trnom.
- Ako imate prekomjernu težinu, peta je svakim korakom izložena sve većem stresu.
- Profesije u kojima morate puno hodati ili stajati
- Deformiteti stopala kao što su ravna stopala ili spušteni lukovi
- raspored
- Nedovoljno zagrijavanje prije sporta: mišići potkoljenice, tetive i ligamenti tada su napetiji i vrše veću silu na pripoje tetive na peti.
Ako je petni trn već prisutan, svaki daljnji stres će ga pogoršati. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, u svakom slučaju preporuča se liječenje petnog trna.
Pregledi i dijagnoza
Kako bi potvrdio dijagnozu, liječnik često rendgenski snima bočnu stranu stopala. U većini slučajeva okoštavanje se jasno vidi već na RTG snimci. Veliki kalkanalni trn ne mora nužno uzrokovati teže simptome od malog.
Tijek bolesti i prognoza
Petni trn se ne povlači sam od sebe. To samo po sebi nije problem jer je tegoba uzrokovana upalnom reakcijom, a ne samom izraslinom kosti.
Ako su simptomi ozbiljniji, postoje druge mogućnosti liječenja. Kirurški zahvat za petni trn je vrlo rijetko potreban.
Prevencija
Neke mjere mogu biti prikladne za sprječavanje problema sa stopalima kao što je petni trn. To uključuje dobro zagrijavanje prije vježbanja, što pomaže smanjiti stres na tetive.
