Spriječiti "blago kognitivno oštećenje, ”Mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Prehrana - vidi. Ispod ispod uzroka /nedostatak vitamina.
- Potrošnja stimulansa
- Alkohol (žena:> 20 g / dan; muškarac:> 30 g / dan) → ovisi o dozi, smanjenje gustoće sive tvari, posebno u hipokampusu i dijelovima amigdale
- Duhan (pušenje)
- Upotreba droga
- Kanabis (hašiš i marihuana)
- Psihosocijalna situacija
- Stres
- Potrošnja TV-a (> 50 godina i> 3.5 sata TV-potrošnje) → vezano uz TV demencija (= degradacija verbalnog memorija).
Liječenje
- S. u. Anamneza / povijest lijekova
Izloženost okoliša - opijenosti (trovanja).
- Dovesti
- Encefalopatija otapala (promjene mozga zbog izloženosti otapalima):
- Hiponatremija izazvana lijekovima (nedostatak natrija), poput diuretika (diuretici koji potiču stvaranje i izlučivanje mokraće), antiepileptika ili povremeno ACE inhibitora - to može dovesti do sekundarne demencije
- Perkloroetilen
- Merkur
- Otrovanje teškim metalima (arsen, dovesti, živa, talijum).
Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)
- Mediteran dijeta (smanjenje rizika za blago kognitivno oštećenje, MCI).
- Alkohol konzumacija: lagana do umjerena konzumacija alkohola (najviše 8 standardnih pića tjedno za žene i 15 za muškarce) povezana je s poboljšanim kognitivnim performansama u srednjoj i starijoj dobi.
- Čitanje knjiga, rad na računalu: smanjenje rizika ovisno o genotipu: APOE Ɛ 4 ispitanika koji se nisu bavili odgovarajućim aktivnostima imali su najveći rizik (MCI rizik: + 74%).
- Redovita tjelesna aktivnost (smanjenje rizika od 22 posto).
- Kod neaktivnih starijih muškaraca i žena, 6-mjesečni program vježbanja (sudjelovanje u 45-minutnim aerobnim vježbama 3 puta tjedno) i zdrava DASH dijeta (povećana konzumacija voća i povrća te hrane bogate zasićenim mastima i šećerima zamijenjene mliječnim proizvodima bez masnoće ili nemasnim kiselinama) značajno su poboljšale kognitivne sposobnosti: nakon 6 mjeseci vježbanja i prehrane, postignut je 8.8-godišnji „učinak pomlađivanja, ”Tj. tj. poboljšanje biološke dobi, s vrlo širokim intervalom pouzdanosti od 95% od 1.0 do 18.7 godina. Kognitivni testovi usredotočeni na izvršne funkcije pokazali su poboljšanje.
- Životni zahvati zdravih dijeta, vježbanje i kognitivno mozak trening poboljšane kognitivne performanse kod starijih osoba s povećanim rizikom za demencija.