Blaga kognitivna oštećenja: prevencija

Spriječiti "blago kognitivno oštećenje, ”Mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.

Čimbenici rizika u ponašanju

  • Prehrana - vidi. Ispod ispod uzroka /nedostatak vitamina.
  • Potrošnja stimulansa
    • Alkohol (žena:> 20 g / dan; muškarac:> 30 g / dan) → ovisi o dozi, smanjenje gustoće sive tvari, posebno u hipokampusu i dijelovima amigdale
    • Duhan (pušenje)
  • Upotreba droga
    • Kanabis (hašiš i marihuana)
  • Psihosocijalna situacija
    • Stres
  • Potrošnja TV-a (> 50 godina i> 3.5 sata TV-potrošnje) → vezano uz TV demencija (= degradacija verbalnog memorija).

Liječenje

  • S. u. Anamneza / povijest lijekova

Izloženost okoliša - opijenosti (trovanja).

  • Dovesti
  • Encefalopatija otapala (promjene mozga zbog izloženosti otapalima):
    • benzol (npr. sadržano u: motor benzin).
    • Klorirani ugljikovodici (npr. Sadržani u: rješenja za kemijsko čišćenje, sredstva za čišćenje motora i sredstva za uklanjanje boje i masti).
    • Naftaotapala na bazi (npr. sadržana u: Proizvodi za njegu namještaja i ljepila za tepihe, kao i boje i lakovi).
  • Hiponatremija izazvana lijekovima (nedostatak natrija), poput diuretika (diuretici koji potiču stvaranje i izlučivanje mokraće), antiepileptika ili povremeno ACE inhibitora - to može dovesti do sekundarne demencije
  • Perkloroetilen
  • Merkur
  • Otrovanje teškim metalima (arsen, dovesti, živa, talijum).

Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)

  • Mediteran dijeta (smanjenje rizika za blago kognitivno oštećenje, MCI).
  • Alkohol konzumacija: lagana do umjerena konzumacija alkohola (najviše 8 standardnih pića tjedno za žene i 15 za muškarce) povezana je s poboljšanim kognitivnim performansama u srednjoj i starijoj dobi.
  • Čitanje knjiga, rad na računalu: smanjenje rizika ovisno o genotipu: APOE Ɛ 4 ispitanika koji se nisu bavili odgovarajućim aktivnostima imali su najveći rizik (MCI rizik: + 74%).
  • Redovita tjelesna aktivnost (smanjenje rizika od 22 posto).
  • Kod neaktivnih starijih muškaraca i žena, 6-mjesečni program vježbanja (sudjelovanje u 45-minutnim aerobnim vježbama 3 puta tjedno) i zdrava DASH dijeta (povećana konzumacija voća i povrća te hrane bogate zasićenim mastima i šećerima zamijenjene mliječnim proizvodima bez masnoće ili nemasnim kiselinama) značajno su poboljšale kognitivne sposobnosti: nakon 6 mjeseci vježbanja i prehrane, postignut je 8.8-godišnji „učinak pomlađivanja, ”Tj. tj. poboljšanje biološke dobi, s vrlo širokim intervalom pouzdanosti od 95% od 1.0 do 18.7 godina. Kognitivni testovi usredotočeni na izvršne funkcije pokazali su poboljšanje.
  • Životni zahvati zdravih dijeta, vježbanje i kognitivno mozak trening poboljšane kognitivne performanse kod starijih osoba s povećanim rizikom za demencija.