Naše ABC prehlade pruža informacije o svemu što trebate znati o prehladi. U nastavku se bavimo slovima E do H - od prehrane do grlobolja.
E - Prehrana
Slabašan imunološki sustav je mnogo osjetljiviji na prehladu od ojačane. Prehrana sama pruža tijelu važnu potporu za uspješno suzbijanje patogena. Tijekom hladan sezone, stoga treba obratiti pažnju na adekvatnu vitamin i unos proteina.
Tijelo treba folna kiselina, vitamin A, Vitamin C i vitamin E posebno. Sada su posebno važni agrumi, riba (ovdje posebno skuša, losos i haringa), proizvodi od cjelovitih žitarica i probiotik jogurt. Osim toga, kiseli kupus, kefir i "normalno" jogurt također sadrže laktobacili, koji jačaju imunološki sustav. Svježe voće i povrće treba biti uključeno u dijeta nekoliko puta dnevno.
S druge strane, treba izbjegavati hranu visoku masnoću. Dopušteno je nemasno meso. Pogodno za hladan sezona, naravno, uvijek jačajte vruće juhe, što ima nuspojavu da se tijelo opskrbljuje s puno tekućine. A kao što je baka već znala, domaća pileća juha posebno dobro jača kod prehlade.
F - groznica
Kad strani mikroorganizmi napadnu tijelo, naše nas tijelo upozori na to groznica. Povećana tjelesna temperatura također može biti pokazatelj da se organizam bori protiv stranih tvari. Pogotovo u male djece temperatura može porasti vrlo brzo. Kao pravilo, groznica pojavljuje se kao popratni simptom bolesti, a ne kao takav. Blaga groznica promiče proces oporavka.
Razlikuju se povišena temperatura do 38 stupnjeva, umjerena temperatura ispod 39 stupnjeva i visoka temperatura iznad 39 stupnjeva (mjereno rektalno u svakom slučaju). Uobičajeno, tijelo regulira vlastitu temperaturu, ali u slučaju visoke temperature, neophodno je konzultirati se s liječnikom.
Iako smanjuje temperaturu mjere započinju iznad 40 stupnjeva, najvažnije je boriti se protiv izvora groznice. Tipično znojenje iz infekcije također je opasno u slučaju vrućice. Umjesto toga, važno je puno piti, jer je potreba za tekućinom sada posebno velika. Uz to, treba držati strog odmor u krevetu dok vrućina ne popusti.
G - gripa
Često a gripa pogrešno se poistovjećuje s a hladan ili infekcija slična gripi. U ovom slučaju, gripa može postati stvarno opasna bolest, dok je prehlada, iako neugodna, bezopasna. gripa simptomi obično pogađaju oboljelog iznenada kao i nasilno. Kliničku sliku tipično karakterizira visoka temperatura, suha kašalj, ozbiljan glavobolja, bol u zglobovima i zimica.
Gripa je uzrokovana gripom virusi. Oni se mogu stalno mijenjati i dovesti na sve nove epidemije, jer utjecati virusi prenose se najmanjim kapljicama i stoga su vrlo zarazne. Djeca, mladi i starije osobe posebno su ugroženi.
Najsigurnija zaštita od utjecati je godišnja cijepljenje protiv gripe; najbolje je o tome pitati svog obiteljskog liječnika. The cijepljenje protiv gripe treba davati između rujna i studenog, a posebno se preporučuje za određene rizične skupine kao što su umirovljenici, astmatičari, dijabetičari ili HIV pacijenti. S druge strane, osobe s alergijama na pileće proteine možda se neće cijepiti.
H - Grlobolja
Grlobolja je često prvo vjesnik prehlade ili gripe slične infekcije. U većini slučajeva upale grla su bezopasne i prolaze nakon nekoliko dana bez daljnjeg liječenja, ali mogu ukazivati i na ozbiljniju bolest. Uz to, upale grla mogu se javiti i kao posljedica alergijska reakcija ili prekomjerna uporaba glasa. Jednom imunološki sustav je oslabljen prehladom, bakterija može napadati usmeni sluznica i dovesti do upala krajnika (angina).
Ako osjetite prvi osjećaj ogrebotina u grlu, možda već možete spriječiti izbijanje prehlade s nekoliko domaćih lijekova. Pijenje puno tekućine, grijanje marama ili vrat oblozi, udisanje i ispiranje grla su najviše dokazani mjere. Ako su se već pojavili drugi simptomi prehlade, pastile, sprejevi ili čak bolova kao što paracetamol može smanjiti grlobolja.
Ako nakon tri dana nema poboljšanja, treba se obratiti liječniku. Isto vrijedi i ako se pojave dodatne komplikacije, posebno visoka temperatura i disanje poteškoće.
